Закрити
7 продуктов для завтрака, которые улучшают работу мозга 8 правил жизни француженок, которые сделают тебя счастливой 9 научных способов сохранить мотивацию на диете Когда поздравляют с Днем мужчин в Украине и мире 10 аппетитных блюд из курятины со всего мира Когда празднуем День бабушек и дедушек в 2025 году 6 способов, которыми рабочее пространство убивает продуктивность 5 распространенных проблем ногтей и кутикулы в холодный период года 8 способов успокоить непоседливого ребенка 8 привычек стройных женщин 5 креативных рецептов супа на каждый день 8 вещей, которые обязательно нужно иметь в зимнем гардеробе

Что делать, если ты съела много соли

Поделись интересным
salt

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Вчера ты не смогла устоять перед соленой пищей, а сегодня чувствуешь, что тело ужасно отекло? Пользуясь советами «Лизы» ты сможешь быстро избавиться от ощущения «ватных» рук и ног, а также отеков под глазами. Бери на заметку!

Исключи соли

Первым делом ограничь количество употребляемой соли или полностью исключи ее из своего меню. В ближайшее время тебе придется налегать на несоленые свежие овощи и фрукты.

Пей воду

Чистая негазированная вода – незаменимый помощник в борьбе с отеками. Если хочешь поскорее вывести из организма излишки соли, рассчитай, какое количество жидкости тебе необходимо выпивать в день (30мл на 1кг тела ), и придерживайся этого питьевого режима.

Налегай на калий

Богатые калием продукты также способны помочь. Ешь бананы, чернослив, чечевицу, изюм, морскую капусту, картофель и орехи.

Больше потей

Как известно, соль выходит с потом. Если у тебя есть возможность час-два позаниматься в спортивном зале или посетить сауну, не стоит ее упускать. Сейчас активные тренировки или несколько заходов в парную пойдут тебе только на пользу.

Поделись с друзьями полезным!