Что делать, если ты съела много соли

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Вчера ты не смогла устоять перед соленой пищей, а сегодня чувствуешь, что тело ужасно отекло? Пользуясь советами «Лизы» ты сможешь быстро избавиться от ощущения «ватных» рук и ног, а также отеков под глазами. Бери на заметку!

Исключи соли

Первым делом ограничь количество употребляемой соли или полностью исключи ее из своего меню. В ближайшее время тебе придется налегать на несоленые свежие овощи и фрукты.

Пей воду

Чистая негазированная вода – незаменимый помощник в борьбе с отеками. Если хочешь поскорее вывести из организма излишки соли, рассчитай, какое количество жидкости тебе необходимо выпивать в день (30мл на 1кг тела ), и придерживайся этого питьевого режима.

Налегай на калий

Богатые калием продукты также способны помочь. Ешь бананы, чернослив, чечевицу, изюм, морскую капусту, картофель и орехи.

Больше потей

Как известно, соль выходит с потом. Если у тебя есть возможность час-два позаниматься в спортивном зале или посетить сауну, не стоит ее упускать. Сейчас активные тренировки или несколько заходов в парную пойдут тебе только на пользу.