8 лучших маринадов для курятины 6 причин плохой осанки у ребенка Что означают цветы в твоем букете 25 лучших смузи для похудения 6 проверенных рецептов форшмака 5 видов спорта для хорошей осанки ребенка 6 советов, что делать, если начальник хам Когда состоится Летнее сонцестояние в этом году 5 способов приготовить вяленые помидоры дома Твой идеальный отдых по знаку зодиака 10 идей, чем занять больного ребенка дома 12 советов как экономить воду в быту

Чем перекусить на ночь без вреда для фигуры? Топ-7 продуктов

Опубликовано: 06 апреля, 2017

Что делать, если перед сном захотелось поесть, но нет желания поправиться?

Fotolia

Говорят, на ночь есть нельзя. Но если очень хочется – можно! На самом деле существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь без риска для фигуры. Более того, они даже могут поспособствовать похудению, пока ты спишь.

Топ-7 продуктов для ночного перекуса

Для быстрого утоления голода и ускорения обмена веществ диетологи в нашем случае рекомендуют продукты с высоким содержанием белка.

Кисломолочные и белковые продукты:

1. Нежирный творог или кефир.

2. Рыба с низким содержанием жира.

Fotolia

3. Мясо птицы.

А также можно есть без опасений за фигуру:

4. Фрукты и сухофрукты (яблоки, груши, финики и т. д.).

5. Ягоды (вишню, чернику, малину и т. д.).

6. Орехи, не больше 40 г. Учитывай, что они сытные и калорийные.

7. Овощи, такие как капуста, морковь; салат.

Fotolia

Такие продукты не только безвредны для фигуры, но и помогут похудеть, даже при употреблении их на ночь. Помни, что ложиться спать на голодный желудок диетологи не рекомендуют. Зато при правильном выборе продуктов ты всегда будешь в форме.

Текст: Полина Коваленко

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Рисовая диета: похудеть без вреда для здоровья

5 продуктов для красивой кожи