Арбузная диета буквально вымывает из нашего организма все лишнее. Дыни тоже очень полезны. Воспользуйся этим, опробуй диету, основанную на употреблении бахчевых культур!

Фото: Burda-media

Польза арбуза

Арбуз – стопроцентно диетический продукт. Он низкокалориен: в 100 г мякоти всего 30 ккал. Содержит клетчатку, которая помогает работе кишечника и улучшает работу пищеварения. Арбуз более чем на 90% состоит из воды, но в нем много минеральных веществ и бета-каротина. За короткое время на арбузной диете можно заметно похудеть и при этом омолодить организм.

Фото: Burda-media

Арбуз быстро дает ощущение сытости, так что при этом ты не будешь страдать от голода. Избавление от лишних кило происходит за счет интенсивного вывода жидкости. Это способствует уменьшению жировых отложений, очищению организма от токсинов и снижению нагрузки на почки. Кроме того, в арбузе есть фолиевая кислота, которая нормализует обмен жиров. Еще один положительный момент – арбуз богат щелочными веществами, нейтрализующими избыток кислот, поступающих из основных продуктов питания.

Противопоказания арбуза

Учти, что мякоть арбуза обладает очень сильным мочегонным эффектом. При этом вместе с жидкостью из организма удаляются соли натрия и калия, а это может быть небезопасно. Соли калия необходимы для работы сердечной мышцы, и их недостаток скажется у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Арбузная диета

Фото: Burda-media

Схема арбузной диеты очень проста: питаемся одними арбузами. Но сначала подготовимся. За 5-6 дней перейди на облегченный рацион, съедая полкило арбуза в день. По упрощенному варианту этой диеты можно есть нежирную, хорошо проваренную пищу, а на ужин – около 2 килограммов арбузной мякоти. Жесткая система – употреблять в течение дня только арбуз, съедая его за 5-6 приемов. После окончания диеты переходи на основной режим питания не резко, постепенно.

Разгрузочный день на арбузе

Проведи разгрузочный день, в течение которого ешь только арбуз с кусочком черного хлеба. По формуле: 1 кг мякоти на 10 кг твоего веса. Такой диеты можно придерживаться не более 5 дней. Если чувствуешь себя хорошо, через 5 дней можно снова «сесть на арбузы», включив в рацион: на завтрак овсянку, на обед нежирное мясо. 10 дней такой диеты избавят от 3 килограммов!

Как узнать сорт арбуза и дыни

Фото: Burda-media

● У арбуза сорта «огонек» плод шаровидной формы, цвет зеленый, без рисунка. Мякоть нежная, без косточек.
● У арбуза сорта «лунный» мякоть необычного желтого цвета и очень нежной консистенции.
● У медовой дыни нежно-желтая, очень сочная мякоть.
● Оранжевая дыня «канталупа»: крупная сетка на кожуре, сочная мякоть яркого оранжевого цвета. На вкус она сладкая и пряная одновременно.
● Экзотическая разновидность дыни «шарентэ» на вкус чем-то напоминает ананас или папайю.
● Дыня «талиа» достигает веса 4 кг, ее кожура напоминает пробку. У этой дыни очень интенсивный аромат.

Совет редактора. Как утверждают истинные гурманы, дыня лучше всего сочетается с ветчиной (лучше всего – с тоненьким прошутто). Попробуй угостить гостей такой простой и изысканной, и одновременно вполне диетической закуской! Им наверняка понравится.

Выбираем арбузы и дыни правильно
Арбузная косметика по-домашнему: лучшие рецепты