8 заповедей здорового питания

С давних времен известно, что здоровье человека зависит от его питания. Еще Гиппократ учил: «Пусть пища будет нашим главным лекарством».

Бурда медиа

Предлагаем 8 заповедей здорового питания:

1. Пей медовую воду по 1/4 стакана перед каждым приемом пищи. Для ее приготовления используй 180 г меда, 50 г цветочной пыльцы и 800 г кипяченой охлажденной воды.
2. Ешь орехи. Суточная норма — не менее трех.
3. Полюби морковь — она выводит из организма жиры и очищает стенки кишечника. Пей свежеотжатый морковный сок.
4. При любом недомогании переходи на щелочную диету (овощи, фрукты, соки).
5. Сахар замени фруктами и медом.
6. Если ты мясоедка, то возьми за правило съедать в девять раз больше овощей, нежели мяса.
7. После 30 лет молоко замени кисломолочными продуктами.
8. Ограничь до минимума такие продукты: сыр, мозги, печенку, жирное мясо, масло, сметану.

Такой рацион поможет тебе избежать ожирения, избавиться от сердечных болезней, решить проблемы с желудочно-кишечным трактом,  болями в мышцах и суставах, а также отсрочить наступление старости.

Источник: журнал «Домашний доктор»