04.04.2025
Смузи — это полезный завтрак или раздутый ТикТок-тренд?
С давних времен известно, что здоровье человека зависит от его питания. Еще Гиппократ учил: «Пусть пища будет нашим главным лекарством».
Бурда медиаПредлагаем 8 заповедей здорового питания:
- Пей медовую воду по 1/4 стакана перед каждым приемом пищи. Для ее приготовления используй 180 г меда, 50 г цветочной пыльцы и 800 г кипяченой охлажденной воды.
- Ешь орехи. Суточная норма — не менее трех.
- Полюби морковь — она выводит из организма жиры и очищает стенки кишечника. Пей свежеотжатый морковный сок.
- При любом недомогании переходи на щелочную диету (овощи, фрукты, соки).
- Сахар замени фруктами и медом.
- Если ты мясоедка, то возьми за правило съедать в девять раз больше овощей, нежели мяса.
- После 30 лет молоко замени кисломолочными продуктами.
- Ограничь до минимума такие продукты: сыр, мозги, печенку, жирное мясо, масло, сметану.
Такой рацион поможет тебе избежать ожирения, избавиться от сердечных болезней, решить проблемы с желудочно-кишечным трактом, болями в мышцах и суставах, а также отсрочить наступление старости.
Источник: журнал «Домашний доктор»
Поделись с друзьями полезным!
