11 причин появления прыщей у взрослых 9 неочевидных причин выпадения волос Поздравления, открытки и картинки с Днем флага Украины 8 блюд с сыром, от которых ты будешь без ума 5 советов как найти мотивацию для занятий спортом 15 полезных жирных продуктов для похудения Ретроградный Уран: это еще что за напасть Неужели к деньгам? Почему снятся фекалии 20 ошибок, которые ты допускаешь, готовя курицу 8 бьюти-грехов, с которыми пора завязывать 10 причин съесть помидор прямо сейчас 7 самых полезных продуктов для острого ума

8 заповедей здорового питания

Опубликовано: 25 декабря, 2014

С давних времен известно, что здоровье человека зависит от его питания. Еще Гиппократ учил: «Пусть пища будет нашим главным лекарством».

Бурда медиа

Предлагаем 8 заповедей здорового питания:

Пей медовую воду по 1/4 стакана перед каждым приемом пищи. Для ее приготовления используй 180 г меда, 50 г цветочной пыльцы и 800 г кипяченой охлажденной воды.
Ешь орехи. Суточная норма — не менее трех.
Полюби морковь — она выводит из организма жиры и очищает стенки кишечника. Пей свежеотжатый морковный сок.
При любом недомогании переходи на щелочную диету (овощи, фрукты, соки).
Сахар замени фруктами и медом.
Если ты мясоедка, то возьми за правило съедать в девять раз больше овощей, нежели мяса.
После 30 лет молоко замени кисломолочными продуктами.
Ограничь до минимума такие продукты: сыр, мозги, печенку, жирное мясо, масло, сметану.

Такой рацион поможет тебе избежать ожирения, избавиться от сердечных болезней, решить проблемы с желудочно-кишечным трактом, болями в мышцах и суставах, а также отсрочить наступление старости.

Источник: журнал «Домашний доктор»