20 продуктов, повышающих сексуальную выносливость и влечение

Веришь ты или нет, но есть несколько продуктов, которые потенциально помогут улучшить выносливость в постели и увеличить сексуальное влечение. Это и продукты, улучшающие кровообращение, а также содержащие витамины, которые добавляют сил и выносливости. Конечно, не обойтись без витаминов и питательных веществ, связанных с улучшением психического здоровья, возбуждения и кровотока.

Unsplash

1. Арбуз

Арбуз богат на L-цитруллин. Это незаменимая аминокислота, которую тело переваривает в L-аргинин. И именно это вещество помогает мужчинам дольше удерживать эрекцию. Полезно и вкусно.

2. Перец чили

Перцы содержат значительное количество капсаицина, соединения, которое ускоряет сердцебиение, отражает признаки возбуждения и высвобождают эндорфины для хорошего настроения. Поэтому не отказывайся от острой пищи, чтобы ускорять метаболизм и заряжаться позитивом и хорошим настроением.

3. Яблоко

Яблоко в день не только отгоняет врача, но и помогает удержать сексуальную выносливость. Все это благодаря высокому содержанию в яблоках кверцетина, антиоксиданта, который играет важную роль в улучшении выносливости, согласно этому исследованию.

4. Имбирь

Сладкий и пряный имбирь улучшает сексуальную жизнь, поскольку содержит вещества, способствующие улучшению кровотока, здоровья артерий. Всего одна чайная ложка имбиря несколько раз в неделю — это все, что нужно, чтобы быть выносливой и сильной, так говорит исследование.

Unsplash

5. Бананы

Этот тропический фрукт имеет много простых углеводов, которые делают тебя энергичной и веселой. Но кроме этого в бананах много калия, который является минералом, расслабляющим мышцы.

Нормальный уровень калия делает «пока-пока» спазмам и судорогам, которые могут мешать заниматься сексом. Кроме того, Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что калий может помочь снизить артериальное давление, что может повысить сексуальную активность, обеспечивая надлежащий приток крови к определенным частям тела, включая половые органы.

6. Овес

Овсянка каждое утро — это не слишком сексуальная еда, но она точно сделает сексуальной тебя или твоего партнера. Она налаживает кровоток благодаря ценным аминокислотам в своем составе. Добавь бананы, яблоко, ягодки — получишь вкусный способ поддержания половой силы.

7. Чеснок

Исследование подтверждает, что употребление чеснока может помочь остановить образование новых жировых отложений — бляшек — на стенках артерий. А это улучшает приток крови к различным частям тела, включая половые органы.

8. Орехи

Все орехи — фисташки, арахис и грецкие особенно — содержат L-аргинин, который помогает поддерживать эрекцию мужчинам. А для женщин тоже хорошая новость — в орехах много магния, который повышает энергию и выносливость.

9. Киноа

Добавь как можно больше киноа в свое ежедневное меню. Это поможет дольше продержаться в постели, поскольку является прекрасным растительным источником полноценного белка, имеет в составе много клетчатки. Киноа обеспечивает длительным уровнем энергии, что важно для жизни и, конечно же, для долгого секса.

10. Гранатовый сок

Исследование обнаружило, что гранатовый сок богат антиоксидантами, которые поддерживают кровообращение. Он может помочь преодолеть эректильную дисфункцию, проблемы с кровотоком.

11. Шпинат

В чем секрет того, как шпинат может увеличить сексуальную выносливость? Ответ заключается в высоком содержании аргинина. Когда эта аминокислота попадает в организм, она превращается в оксид азота, который помогает инициировать и поддерживать эрекцию.

Unsplash

12. Свёкла

Нитраты, содержащиеся в свекле, помогут увеличить общий кровоток. Это может быть полезным для сердечно-сосудистой системы, а также — для половых органов.

13. Темный шоколад

Стресс и беспокойство часто делают страшные вещи с нашим либидо. Вместо того чтобы нервничать, съешь вкусненькую шоколадку, расслабься. Ведь, говорят исследования, шоколад повышает уровень гормона серотонина, который повышает настроение.

14. Тыквенные семечки

Эти семечки не только изгоняют глистов, но и повышают уровень цинка и магния, которые являются двумя важными минералами для повышения уровня тестостерона. Магний также уменьшает воспаление в кровеносных сосудах, что в дальнейшем улучшает кровоток.

15. Семена чиа

Богатые клетчаткой семена чиа стоит добавить в утреннюю овсянку и смузи. Они насытят энергией на весь день, и конечно же, ты будешь активнее в постели.

16. Спаржа

Спаржа содержит в себе витамин группы В под названием фолат. Он помогает поддерживать уровень кислорода в крови, производить здоровые клетки. Улучшение когнитивной функции поможет чувствовать себя намного лучше во время секса.

17. Авокадо

Авокадо уменьшает стресс, поскольку оно богато витаминами группы В и жирами, которые поддерживают здоровье нервов и мозговых клеток. Это уменьшит напряжение и улучшит качество секса.

Unsplash

18. Лосось

Лосось — это продукт, богатый ценными жирными кислотами омега-3, которые способствуют не только работе мозга, но и улучшают сердечно-сосудистую систему, которая поддерживает кровоток к половым органам, мозгу, сердцу.

19. Консервированный тунец

Этот продукт быстро зарядит энергией благодаря высокому количеству витамина В12 в составе. Этот микроэлемент связан с оптимальной умственной функцией и высокой энергией, поскольку он помогает поддерживать здоровье нервов, мозга и крови, что делает его пищей, которая может способствовать повышению сексуального влечения.

20. Говядина

Ниацин в составе говядины повышает и улучшает либидо. Исследование показало, что мужчины, страдающие импотенцией, смогли улучшить ситуацию благодаря добавке этого вещества.