Сон красоты

Многие девушки склонны пренебрегать здоровым сном, считая, что он не играет никакой роли и никак не отражается на внешности. Действительно, соблюдение диеты, фитнес и бюьи-процедуры играют важную роль в формировании нашего идеального образа, но недостаток сна – серьезное упущение. Не имея хорошего отдыха, мы будем менее активны днем, привлечем болезни и плохое самочувствие, хандру. Нужно ли вам это в жизни? Скорее всего – нет.

 Полноценный сон

Вы даже не представляете насколько сильно влияет сон на вашу красоту. Косметологи уверяют, что действие кремов и сывороток для лица сводиться к нулю, если вы при этом полноценно не высыпаетесь. Также диетологи уверяют следующее – люди, которые не высыпаются могут полнеть. К примеру, короткий и беспокойный сон очень сильно уменьшает эффект от спортивны занятий. Также плохой сон негативно влияет на пищеварение и диету.

Также от постоянного недосыпания ослабевают волосы, на коже могут появится красные высыпания, а о темных кругах под глазами и так все знают. Не лучше ли вместо того, чтоб выбирать очередной консилер – позаботиться об полноценном отдыхе?

Причина подобных ухудшений кроется в том, что именно в ночной период происходит обновление клеток эпидермиса (поэтому многие крема для лица наносят на кожу перед сном). Ночью улучшается кровообращение кожи и происходит восстановление коллагена. Если же ночью вы не спите – эффект будет прямо противоположным.

Красота требует полноценного сна не менее семи часов.

Отдыхай с комфортом

Сон должен быть не только полноценным, но и максимально комфортным. Релакс-отдых помогут создать эфирные масла. Капните на платок эфирное масло лаванды для расслабляющего сна и положите под подушку. Также стоит обратить внимание на свое постельное белье. Спать необходимо на постели из натуральны тканей. Это может быть лен, хлорок или шелк. В спальне должно быть прохладный, слегка увлажненный воздух. Если вам душно – одевайте просторное белье и позаботьтесь о том, чтобы проветрить комнату перед сном. Кондиционер на ночь лучше не включать, так как воздух может переохладиться, и вы просто замерзнете. Но сейчас не лето, а зима, поэтому важнее поговорить об утеплении вашего метека для сна. Теплая пижама, горячее молоко перед сном и теплы плед помогут вам намного быстрее заснуть. Также отлично расслабляет нервную систему горячая ванна перед сном. Также отлично расслабит массаж перед сном.

Косметологи не рекомендуют спать на животе – попробуйте сон на боку, в позе эмбриона. Не забывайте удалять макияж перед сном. Остатки косметики могут вызывать раздражения на коже. Всегда наносите ночной крем – это отличная профилактика воспалений, морщинок и других неприятностей на коже. Избавиться от мешков под глазами поможет крем с витамином А.

Не забывайте о пяточках – смажьте и специальным кремом и оденьте тёплые носочки! Немножко помассируйте стопы – так крем лучше впитается в кожу.