Бананы: польза и вред

Одним из любимых «зимних» фруктов в наших широтах признан банан. Его ярко желтая окраска привносит немного радости в серые осенне-зимние будни. Но не только цвет поднимает настроение в холода – банан дарит хорошее настроение и энергию, благодаря содержащимся в нем химическим веществами. Плоды банана обладают значительным тонизирующим действием, снабжают организм большим количеством питательных веществ. Обладают небольшим закрепляющим эффектом, однако при регулярном и правильном использовании они способствуют прекращению и излечению запоров. Бананы снижают уровень холестерина в крови, поднимают иммунитет, восстанавливают сон и успокаивают нервы, улучшают настроение. Банан – источник энергии и хорошего настроения

.

Фото: Бурда Медиа

Но бананы очень калорийны, скажете вы. И будете правы. Да, на 100 г продукта в них 96 ккал, а еще 21 г углеводов. Но в них еще содержатся такие необходимые организму минералы как калий – 348 мг, кальций – 8 мг, магний – 42 мг.

Бананы достаточно быстро усваиваются организмом, заряжая энергией, поэтому их едят и спортсмены во время интенсивных тренировок, и  работники умственного труда в период перенапряжения.

В холода, когда активизируются вирусы и бактерии, бананы помогают нам противостоять нападкам микробов.

Всего 2 банана в день очистят кровеносную систему от вредного холестерина, выведут лишнюю жидкость, что немаловажно для сердечно-сосудистой системы.

Фото: Бурда Медиа

Бананы, пожалуй, самое доступное и лучшее средство от запоров. Влияя благотворно на формирование дружественной микрофлоры кишечника, бананы также участвуют в повышении иммунитета

Во время нервного перенапряжения, при эмоциональных всплесках яркий желтый вкусный банан привнесет в вашу жизнь спокойствие и улучшит настроение.

По мнению исследователей, банан – отличный афродизиак и улучшитель качества спермы. Если задумали родить ребенка, ешьте с мужем бананы. И успех гарантирован.

Фото:Бурда Медиа

Косметология также не обходит банан стороной. Еще бы, от банановых масок кожа становится бархатной, гладкой. А от употребления свежих бананов волосы будут шелковистыми.

Вред бананов и противопоказания

Специалисты утверждают, что бананы единственные фрукты, которые никогда, ни при каких обстоятельствах не вызывают аллергических реакций. Поэтому бананы можно давать детям с шести месяцев. Но людям с ожирением их употребление следует оч-ч-чень ограничить, а диабетикам и вовсе они запрещены.

Фото: Бурда Медиа

Не стоит есть зеленые бананы – они плохо усваиваются, а.съеденные перед мясным обедом банан вызывает повышенное газообразование.

Как выбирать и хранить бананы.

Идеальный банан – желтый в крапинку, без повреждений. Не покупайте примятые бананы – дома они начнут гнить сразу же. Обычно мякоть банана светло-желтая или почти белая. Бананы лучше есть свежими, но можно и приготовить с ними десерты или мороженое.

Фото Бурда Медиа

Хранить бананы можно при комнатной температуре, в темном месте или в прохладе на балконе. Не нужно класть бананы в холодильник! Там они сгниют гораздо быстрее, чем в комнате.

Фото:Бурда Медиа

Банановый сок чрезвычайно полезен те, кто страдает от сухого кашля, коклюша, бронхита или иного вида кашля. Диетологи говорят, что бананы — это единственный фрукт, никогда и не при каких обстоятельствах не дающий у младенцев аллергической реакции.

Фото: Бурда Медиа

Поэтому не бойтесь детям давать бананы с шести месяцев.
Кожура банана — антисептическое средство. Если ее приложить к области мышечной боли или царапин, порезов, предотвращает распухание и облегчает боль. Кожуру можно использовать для удаления бородавок, приложив к бородавке, закрепите пластырем и оставьте на ночь. Повторяйте процедуру, пока бородавка не исчезнет.
Если устали и болят глаза, приложите к ним на 10–15 минут внутреннюю сторону кожуры банана.

Источник: журнал «Домашний доктор»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Топ-5 способов использовать банановую кожуру

Лечим сухие поврежденные волосы масками из банана