Сніданок — важлива частина дня. Саме тому ми рекомендуємо його не пропускати, а користуватися нашою статтею з рецептами.
Ми зібрали най-най-найсмачніші сніданки для твого ранку і готові поділитися рецептами.
Яйце і бутерброди
Здавалося б, самий нудний сніданок на світі, але ми пропонуємо гарний і незвичайний варіант такого початку дня.
Необов’язково нудно варити яйце в шкаралупі. Ми пропонуємо приготувати на сніданок незвичайне французьке блюдо — яйце-пашот, яйце, зварене без шкаралупи.
Бутерброди теж не будуть нудними. У нас буде солоний варіант, і варіант до чаю.
Солодкі бутерброди
Тобі знадобиться хліб (бажано — цільнозерновий), стиглі банан і ківі, а ще — вершковий сир і мед, горішки за смаком. Хліб змасти вершковим сиром, зверху виклади тонко нарізані фрукти, злегка полий медом і посип горішками.
Солоні бутерброди
До хліба і масла прикупи свіжу зелень салату, слабосолену сьомгу і авокадо. Хліб змасти вершковим маслом, виклади зверху салат, нарізану тонкими скибочками сьомгу і зверху уклади авокадо. Важливо, щоб авокадо було стиглим і м’яким.
У такому сніданку багато корисних речовин і вітамінів, що важливі для організму.
Сир і какао
Білок — це важлива речовина. По суті, білок і кальцій — це цеглинки, які підтримують наш організм. Ми пропонуємо варіант білкового сніданку: поживно і смачно.
Але знову ж таки: просто сир і просто какао — це занадто нудно.
У сир ми рекомендуємо додати солодкий мед, хрустку гранолу, ягідки, насіння льону і дрібку кориці. Їсти великими ложками і запивати какао, яке теж не буде нудним.
Для приготування какао тобі знадобиться трохи солоної карамелі, трохи маршмеллоу (дрібних) і, звичайно ж, збиті вершки. Налий у високу склянку або кухоль чайну ложку солоної карамелі, вилий какао, насип зверху трохи маршмеллоу і зроби напою капелюшок зі збитих вершків.
Після такого сніданку ти будеш заряджена позитивом на весь день!
Дієтичний сніданок
Якщо ти не хочеш завдати шкоди фігурі, пропонуємо твоїй увазі смачний і поживний дієтичний сніданок. Але це не пісна кашка на водичці і дуля з маком, зовсім немає.
У вівсяну кашу ми пропонуємо додати насіння льону і подрібнені волоські горіхи, а до неї додати шматочок сиру тофу. Сир тофу — джерело білків, тому якщо і замінювати м’ясо чимось легше, то тільки їм.
Ну, а запивати цю смакоту найкраще грейпфрутовим соком, який прискорює метаболізм і насичує організм вітаміном С.
Сніданок по-китайськи
Любиш екзотику і у тебе є пароварка — пропонуємо виділити ввечері час і приготувати все для корисного китайського сніданку.
Для початку нам потрібні баоцзи — це парові пиріжки. Робити їх можна з різними начинками, наприклад — з м’ясом, грибами і м’ясом, рибою і прянощами, морепродуктами і навіть з яйцем і овочами. Наліпи таких пиріжків на тиждень вперед, заморозь і діставай вранці, щоб приготувати на пару.
Легкий напій, ідеальний до баоцзи — це тепле соєве молоко з цукром.
Сніданок по-англійськи
Якщо хочеться наїстися, то чому б не спробувати ситний і смачний сніданок прямо з Британії? На одній величезній тарілці подай собі коханій смажений бекон і ковбаски, яєчню, смажені помідори і гриби, тост з маслом і боби.
Ситою будеш весь день — це точно.
А як ти снідаєш? Поділися своїм набором продуктів, без яких не обходиться день!
Фото: Unsplash
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
