Чи можна дитині бути веганом або вегетаріанцем
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2021-04-22T11:00

Чи можна дитині бути вегетаріанцем: зважуємо всі «за» і «проти»

Материалы на украинском языке можно ли ребенку быть вегетарианцам

Останнім часом все частіше на форумах можна зустріти питання про те, чи можна дітям бути вегетаріанцями або навіть веганами?

чи можна дитині бути вегетаріанцем

У нашій новій статті ми розберемося в цьому питанні та розповімо, чи можна з раціону дитини прибирати м’ясо або навіть всі продукти тваринного походження.

Що таке вегетаріанство?

Вегетаріанство — це відмова від м’ясної їжі тваринного походження (м’ясо птиці, риба, морепродукти, м’ясо інших тварин), деякі варіації якого можуть виключати й інші продукти тваринного походження.

Види вегетаріанства:

  • веганство — відмова від будь-яких тварин продуктів, включаючи молоко і яйця;
  • оволактовегетаріанство — виключає м’ясо, але включає яйця і молоко;
  • ово-вегетаріанство — виключає м’ясо і молоко, але включає яйця;
  • лакто-вегетаріанство — виключає м’ясо і яйця, але включає молоко.

Є ще сироїдіння: сироїди вживають в їжу сиру рослинну їжу, яка не зазнала обробки.

З різних причин такі види харчування не є вегетаріанством:

  • Пескетаріанство — відмова від м’яса сухопутних і теплокровних тварин;
  • Поллотаріанство — відмова від усього м’яса, крім птиці;
  • Флексітаріанство — помірне або рідкісне вживання м’яса в їжу.

У цій статті ми поговоримо про вегетаріанство і веганство. Чи можна дитині бути вегетаріанцем або веганом слідом за батьками? Розберімось.

Діти та вегетаріанство: думка з форумів

«Ми живемо разом, плануємо весілля, річ у тім що після весілля плануємо дитинку, і чоловік хоче її ростити в веганстві! Талдичить про Шаталову що вона нібито веганка і до 96 дожила, якийсь веган Дональд Уотсон теж до 95 дожив. Але мені трохи страшно та й мої батьки не зрозуміють! Його батьки теж вегани і тиснуть на мене, щоб не ростила м’ясного наркомана, кажуть що від м’яса діти отримують агресію, схильність до пияцтва і наркоманії. Я хотіла йти на компроміс, що до 15 років нехай їсть хоча б рибу, адже зростаючий організм… Але чоловік ні в яку, тільки веган і все»,

— пише на одному з жіночих форумів користувачка, і думки під її дописом поділяються.

дитяче веганство

Є як відверто негативні:

«Дітям ні в якому разі не можна без м’яса, шліть свого чоловіка подалі. Можете прямо сказати, «Я, звичайно, тебе люблю, але майбутніх дітей люблю більше, так що будеш наполягати — народжувати буде тобі інша».

Так і негативні в іншу сторону:

«Мені незрозуміло, як тут всі обзивають веганів, і хворими і сектантами, люди ви в своєму розумі? Значить пожирати трупи і пити чуже молоко це нормально. А хто не їсть це, той значить дурень. Боже як люди, як мозок людей так одурманений що вони не бачать очевидного? Їдять трупи, ще й годують цим дітей».

Деякі користувачі робили поправку на невигідність такого харчування і буквально неможливість:

«Наші сусіди вегани. Це треба сказати дуже поширене явище. Правда живемо ми в США. У сусідів двоє дітей, 12 і 10 років. Дуже здорові і щасливі діти. А раціону їх позаздрити можна. Але знову ж таки, у нас є магазини і ресторани спеціально для таких людей, де можна купити все: від смачної натуральної і корисної їжі і навіть веганського одягу, ліків і миючих засобів…»

Деякі ж наводять як приклад своїх родичів, які, попри вегетаріанство, готують дітям і м’ясо, і рибу, і птицю:

«До речі, мій брат з дружиною вегетаріанці. Уже років 15 як. Але своїм дітям вони м’ясо, птицю та рибу готують окремо. Тому що прекрасно розуміють, що дітям це необхідно».

Однак ми рекомендуємо консультуватися з лікарем в питаннях харчування і здоров’я дитини: зростаючий організм відрізняється від уже дорослого.

Плюси й мінуси вегетаріанства для дітей

Перш ніж вибрати будь-який стиль харчування, потрібно розглянути його плюси й мінуси, а також — проконсультуватися з лікарем, інакше можна отримати не здоров’я і довголіття, а величезну купу болячок.

Користь вегетаріанства для дітей

Вегетаріанське харчування в основі має їжу рослинного походження, а в користі овочів і фруктів, а також ягід і горіхів сумніватися не доводиться. Такі ласощі є природними джерелами вітамінів і мікроелементів, які необхідні для зростаючого дитячого організму.

Також рослинна їжа містить клітковину, яка нормалізує роботу кишечника і шлунка, допомагає краще засвоїти поживні речовини. Звичайна дитина споживає не більше 50 грамів клітковини в день, а вегетаріанець — у два рази більше.

Корисна звичка вегетаріанців — уникнення консервованих продуктів: це дозволяє виключити з раціону дитини підсилювачі смаку й аромату.

У вегетаріанських сім’ях діти рідко ласують цукерками, батончиками й тортиками «з упаковки»: для перекусів їм дають сухофрукти, свіжі фрукти і ягоди. Такі солодощі не викликають карієсу і зайвої ваги.

Дуже часто вегетаріанці готують продукти вдома: домашнє приготування дозволяє виключати не тільки небажані інгредієнти. Домашня їжа набагато корисніша і смачніша, до того ж — дешевша.

веганство

Недоліки дитячого вегетаріанства

Дитяче вегетаріанство крім користі, може стати причиною великих проблем зі здоров’ям. Саме тому потрібно уважно вивчити й збалансувати раціон дитини, якщо хочеться запропонувати їй вегетаріанське меню.

В першу чергу, варто запам’ятати, що дитячий організм має потреби, відмінні від потреб, які є в організму дорослого. Недолік поживних речовин позначається на розвитку і зростанні, так що ця нестача буде набагато більш болючою, ніж для дорослого. Брак великої кількості речовин в дитинстві може позначитися на здоров’ї дитини відразу ж і дуже серйозно.

Тваринний білок володіє унікальним складом амінокислот, які не можна знайти в рослинній їжі.

Вітаміни групи B не можна ігнорувати, але ж саме їх недостача виявляється у дітей, яких батьки виховують вегетаріанцями. Наприклад, дефіцит вітаміну В2 викликає порушення обміну речовин, а В12 може викликати анемію. Саме ці вітаміни сприяють насиченню мозку киснем і необхідними речовинами.

Також м’ясо — це основне джерело заліза, яке бере участь в процесі кровотворення. У дитини з дефіцитом заліза знижується рівень гемоглобіну, завдається удар під дих імунної системи. Якщо малюк почав часто хворіти, постійно млявий і схожий на втомленого дідка — цілком ймовірно, що у нього дефіцит заліза.

Вітаміни А і D, яких часом не вистачає вегетаріанцям, сприяють сприятливому розвитку зору, налагоджують стан шкіри та слизових покривів, формують кістки та зуби.

Бути дитині вегетаріанцем чи ні — вирішувати не тільки тобі одній. В першу чергу варто запитати поради у лікаря, витратити багато часу, щоб сформувати меню, а ще — багато грошей, щоб забезпечити зростаючий організм усім необхідним.

Фото: Freepik


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: