Закрити
Когда мы отмечаем День бухгалтера в Украине? Ученые рассказали, когда лучшее время для ужина 4 способа интересно приготовить макароны с сыром Когда День фотографа и как с ним поздравлять 8 лучших маринадов для курятины 6 причин плохой осанки у ребенка Что означают цветы в твоем букете 25 лучших смузи для похудения 6 проверенных рецептов форшмака 5 видов спорта для хорошей осанки ребенка 6 советов, что делать, если начальник хам Когда состоится Летнее сонцестояние в этом году

Как похудеть, убирая в доме

Поделись интересным
haus reinigen

Фото: ЦФА «Бурда»

Во время генеральной уборки можно не только избавиться от всего лишнего в доме, но и похудеть.

Давай подсчитаем количество калорий, которые ты сжигаешь, занимаясь домашними делами!

  • Если ты тщательно протрешь пыль в двух комнатах, то избавишься от 80 килокалорий.
  • На мытье раковины и ванной уйдет не менее 120 килокалорий.
  • Стирка в машинке отнимет всего лишь 5 килокалорий, но если ты постираешь белье  вручную, то потратишь более 120.
  • Пропылесосив две-три комнаты, можно израсходовать около 300 килокалорий, а заодно «проработать» мышцы ног, пресса и, конечно, рук.
  • Дабы увеличить расход энергии, включи ритмичную музыку. Подтанцовывание позволит сжечь еще 40 килокалорий.
  • Раскладывание детских игрушек по своим местам обойдется тебе в 200-300 килокалорий.
  • Чтобы вынести мусор, придется потратить около 35 килокалорий.
  • Вымыть гору посуды без помощи посудомоечной машины – минус 100 килокалорий.
  • И не забудь приготовить ужин для всей семьи. В процессе ты избавишься еще от 200 килокалорий.

Если ты посвятила день уборке, на тренировку в спортивном зале можно не идти – все лишние калории уже сожжены!

Поделись с друзьями полезным!