Сахарный диабет: как распознать и что делать. Видео

18 ноября 2015, 21:37

14 ноября весь мир отметил День борьбы с сахарным диабетом. Сегодня в Украине с этим диагнозом живут 1,1 млн человек, около 8000 из которых – дети. Что нужно знать о сахарном диабете?

Последствия сахарного диабета очень серьезные: нарушения зрения, ранняя менопауза, проблемы с сосудами, плохое кровоснабжение… Вот несколько главных фактов об этом заболевании.

Какой тип?

1. Сахарный диабет I типа, при котором организм реагирует на клетки поджелудочной железы как на чужеродные, встречается обычно у детей и молодых людей до 25 лет.
2. Сахарный диабет II типа – это болезнь поджелудочной железы, связанная с инсулинорезистентностью и недостатком гормона инсулина в организме. 80–85% случаев заболевания диабетом приходится именно на второй тип. При диабете II типе можно обойтись без регулярных уколов инсулина. Но для этого важно, чтобы болезнь не прогрессировала. Главный помощник здесь – диета. Под ограничением – сахар и все сладости, алкоголь, бананы, дыня, мандарины, виноград и любые сухофрукты. Питаться лучше маленькими порциями 4–5 раз в день.

Кто в группе риска

Есть два главных провоцирующих фактора: лишний вес и наследственность. Так, риск заболеть диабетом увеличивается в 2 раза, если вес больше нормы на 10–25%. И в 5 раз, если он больше на 25–50%. Опаснее всего абдоминальное ожирение, при котором жир располагается в области талии. Именно там он, расщепляясь, попадает в печень и мешает усваиваться инсулину. Чтобы выяснить, не входишь ли ты в группу риска, измерь объем талии и подели его на объем бедер. Если результат превышает 0,85, пора худеть!

Вероятность заболеть диабетом повышается в 2–6 раз, если он есть у кого-то из родителей или бабушек-дедушек. Дополнительные факторы риска – возраст старше 40–45 лет, гипертония, болезни щитовидной железы. А также обилие быстрых углеводов в рационе и стресс, который мешает клеткам поджелудочной железы вырабатывать инсулин.

Как проявляется сахарный диабет

Насторожиться стоит, если ты:
● выпиваешь 3–5 л жидкости за сутки;
● ходишь в туалет каждые 30–60 минут;
● страдаешь от слабости, усталости и сонливости;
● тебя беспокоят сухость во рту и кожный зуд, особенно в интимных местах;
● постоянно хочешь есть, но худеешь. Или, наоборот, внезапно набрала 5 кг или больше;
● плохо заживают царапины и порезы;
● снизилось зрение;
● прогрессируют кариес, пародонтоз или гингивит.

Какие нужны анализы

При подозрении на сахарный диабет утром натощак сдай анализ крови. Но лучше – не на глюкозу, а на гликированный гемоглобин. Согласно рекомендации специалистов ВОЗ, если уровень гликированного гемоглобина меньше 5,7%, диабета у тебя нет. Значение от 5,7 до 6,4% указывает на то, что он может скоро развиться. При гликированном гемоглобине от 6,5% ставят предварительный диагноз «сахарный диабет». Хорошая новость: нормализовать уровень сахара и избежать дальнейшего развития заболевания помогает изменение образа жизни: отказ от вредных привычек, питание с ограничением сахара и жиров. И разумеется, не стоит забывать про общие рекомендации: больше движения, меньше стрессов.

Как себя защитить

Помимо здорового образа жизни следи, чтобы в твоем рационе всегда были эти 4 микроэлемента.
1. Цинк (мясо, горчица, печенка, орехи) участвует в образовании инсулина и важен для крепкого иммунитета.
2. Магний (финики, шпинат, фасоль, подсолнечное масло, семечки) необходим для нервной системы, а также помогает инсулину лучше усваиваться.

3. Хром (картофель, хлеб из муки грубого помола, говядина) помогает избавиться от лишней тяги к сладкому.
4. Селен (кукуруза, чеснок, овсяная и гречневая каши, любые морепродукты) увеличивает количество так называемых островков Лангерганса – клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин.

Диабет у детей

К сожалению, нередко сахарный диабет диагностируется и у детей. Мультфильм о жизни малышей с этим заболеванием «История о мечте. От детей с диабетом к миру взрослых», созданный Ассоциацией детских эндокринологов Украины и Минздравом Украины на основе рисунков деток с сахарным диабетом, рассказывает о маленькой девочки, у которой обнаружили диабет, но которая находит в себе мужество контролировать болезнь, чтобы воплотить свою мечту в реальность. В мультфильме также проиллюстрированы первые симптомы диабета у детей, при которых родителям необходимо немедленно обратиться к врачу. Прими к сведению!