Спортивные гаджеты с каждым днем становятся все популярнее и популярнее. Этот модный аксессуар вполне может заменить личного тренера во время занятий спорта, а в течение дня — будет отличным другом, который сможет напоминать о необходимой активности, если вдруг ты засидишься на месте.
Shutterstock
Приятно, что красивый аксессуар — это не только дань моде. Многие фитнес-браслеты соединили в себе удобство и спортивную функциональность пульсометра. Благодаря этому ты можешь получать необходимую информацию о состоянии твоего здоровья. Удобно, что фитнес-браслеты защищены от влаги, их можно и нужно носить круглосуточно. За сутки они собирают и систематизируют полную информацию о твоем образе жизни и здоровье. А просмотреть и проанализировать все полученные данные можно через приложение в смартфоне или на компьютере.
Для точности показаний работы сердца фитнес-браслет необходимо плотно затягивать на руке, встроенный датчик должен касаться тела.
ЧИТАЙ ЕЩЕ: Красивое тело доступно каждому? Или почему стоит носить фитнес-браслет
Польза гаджета
Еще два плюса в пользу фитнес-браслета. Он измеряет не только количество пройденных шагов, а и контролирует сжигание калорий. Именно поэтому его нужно носить непрерывно в течение дня. Ведь так приятно не думать о том, сколько ты съела, если за тебя это может сделать умный гаджет. Некоторые модели предлагают выбрать один из трех уровней активности. Каждый уровень представляет собой набор разной нагрузки. Например, если ты знаешь, что полдня проведешь дома, то можешь установить уровень низкоинтенсивного движения. Если же тебе предстоит несколько часов нагрузки средней интенсивности, вроде неспешной ходьбы, ты можешь установить другой режим. Бег расценивается как нагрузка высокой интенсивности. Что интересно, умный браслет отличает шаги от бега. Если, например, ты медленно ходила, но пробежалась, во время прогулки с собакой, он учтет их по-разному. Наконец, если ты сидишь час неподвижно, вибрация браслета и текстовое сообщение дадут тебе знать, что пора размяться. В этом случае, не игнорируй его подсказки, а пройдись. Для организма это будет полезно.
Фото: Unsplash
Еще одна важная функция любого фитнес-браслета — он работает пока ты спишь. Время на сон ты можете задать вручную. Ночью гаджет фиксирует, сколько времени ты спишь спокойно, а сколько вертелась и ворочалась. Соответственно, утром ты получишь полную картину. Если у тебя были проблемы со сном, возможно, теперь ты сможешь понять, почему не чувствуешь себя отдохнувшей за ночь.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
ТОП-5 видов спорта, которые помогут быстро похудеть
Самые долгожданные гаджеты будущего
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
