Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
UA
RU

Профилактика гриппа и ОРВИ: 9 советов от врача

Редагувати переклад

Не так страшна простуда, как ее последствия. Предотвратить заболевание или остановить его на первых этапах поможет соблюдение простых правил. Возьми их на заметку, чтобы встретить зиму здоровой и полной сил.

Грипп - фото

Fotoliia

Меры предосторожности

  1. Меньше бывай в местах скопления людей.

  2. Чаще проветривай помещения и проводи в них влажную уборку.

  3. Одевайся по сезону и держи ноги в тепле.

  4. Ежедневно ешь свежие овощи и фрукты.

  5. Принимай витаминно-минеральные комплексы.

  6. Обогати рацион луком, чесноком, редькой, смородиной, облепихой. Эти овощи и ягоды обладают природными дезинфицирующими и стимулирующими иммунитет свойствами.

  7. Утром можно добавлять в чай 20-30 капель настойки элеутерококка или китайского лимонника, пить отвар шиповника, чай с имбирем и лимоном.

  8. Перед выходом на улицу увлажняй слизистые оболочки носа: 1 чайн. ложка обычной поваренной соли на 1 л кипяченой воды.

  9. Регулярно мой руки, пользуйся гигиеническими влажными салфетками, дезинфицирующими гелями.

 При первых симптомах

Женщина заболела - фото

Legion-Media

  1. Оставайся дома, избегай контактов с другими людьми, исключением может стать только визит к врачу.

  2. Отдыхай и пей больше жидкости.

  3. При кашле и чихании прикрывай рот и нос одноразовыми платками.

  4. Чаще мой руки водой с мылом или протирай их спиртосодержащей жидкостью для рук.

  5. Используй отдельную посуду и полотенце.

Помощь при укусах, Фото

Burda-media

 



Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Лиза в Telegram!