Перловая крупа является замечательным продуктом для похудения. Помимо того, что перловка богата кальцием, магнием, железом и другими полезными элементами, аминокислотами и витаминами, в ней содержится клетчатка, улучшающая перистальтику кишечника.
Фото: Thinkstock/ photobank.ua
А благодаря лизину, также содержащемуся в перловой крупе, во время диеты ты не будешь ощущать острое чувство голода, т.к. данная аминокислота способствует быстрому насыщению на целый день.
Длительность перловой диеты – 7 дней, в течение которых ты сможешь сбросить 3-5 кг.
Завтрак: порция перловой каши и четверть натертого на мелкой терке яблока.
Обед: порция перловой каши, небольшой кусочек отварного мяса и салат из овощей.
Ужин: 100 г нежирного творога и стакан 1%-го кефира.
В течение дня можно пить зеленый чай без сахара и негазированную минеральную воду.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
