Непляжный загар: где можно принимать солнечные ванны

Ясный жаркий выходной день — самое время понежиться на солнышке! Но что делать, если ты проводишь отпуск в городе? “Лиза” советует принимать солнечные ванны недалеко от дома.

Фото: Thinkstock/ fotobank.ua

Быстрее всего загар ложится на кожу у водоема. Информацию о доступных пляжах ищи на сайте своего города. Солнечные лучи отражаются от воды, как от большой линзы, и кожа моментально приобретает золотистый оттенок. Если купание запрещено, спрыскивай кожу водой из бутылки. И конечно, не забывай пить, пока будешь находиться на солнце: 0,5 литра воды на каждый час загара. Призови на помощь силы природы: при ежедневном употреблении в пищу оранжевых и красных фруктов и овощей (например, моркови, абрикосов, тыквы, дыни, яблок) ты быстрее сможешь похвастаться шоколадным загаром. Дело в том, что в этих продуктах содержится природный активатор загара бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина.

Парк культуры и отдыха

Загорать в парках и скверах в черте города разрешено! Главное — не смущай прохожих своим откровенным купальником и не распивай алкогольные напитки. Возьми с собой легкий раскладной шезлонг, бутылку с водой и шляпу. Ты отлично проведешь пару часов за чтением хорошего романа или подготовкой к летней сессии.

По-домашнему

Настало время разобрать балкон! Обустроить лоджию для загара легко: стул или шезлонг, пульвери­затор с водой для того, чтобы увлажнять кожу, запас мороженого и напитков, хорошая музыка. Все готово для принятия солнечных ванн!

Экстрим-вариант

Предложи друзьям позагорать на крыше (в крупных городах проход на крыши домов запрещен). Помни о без­опасности и убедись, что рядом нет антенн сотовой связи.

Каменные джунгли

Лучший друг ровного загара — активный отдых! Возьми на прогулку в парк фрисби, собери друзей на волейбол. Для закрепления результата пользуйся средствами после загара. Не стоит забывать про солнцезащитные средства для лица и тела. Перед выходом на улицу обязательно нанеси на лицо, руки и область декольте крем с SPF-фактором.

В стиле люкс

Ты можешь совместить пляжный отдых и наслаждение ресторанной кухней — некоторые рестораны, расположенные у воды, обустроили специальные места для VIP-отдыха под солнцем.

Меры безопасности

• Не стоит нежиться на солнышке вблизи линий электропередачи или антенн сотовой связи: там ты рискуешь получить облучение.
• Загорай постепенно: 10—15 мин в первый день, затем увеличивай продолжительность на 15 мин в день. Переворачивайся каждые 10—15 мин. Крепкий сон чреват ожогами.
• Принимать солнечные ванны лучше до 11.00 и после 16.00. Без исключений!