Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
UA
RU

Топ-11 продуктов, которые облегчат ПМС

Редагувати переклад
Девушка ест мясо

Фото: ЦФА «Бурда»

Статистика говорит, что каждая шестая женщина страдает от проявления предменструального синдрома, испытывая усталость, раздражительность, боли в животе и уныние. Американские ученые определили, какие продукты значительно снизят проявление мучительного ПМС.

Исследователи считают, что правильный рацион — это отличная альтернатива медикаментам при синдроме. Меню женщины в это время должно состоять из продуктов, богатых витаминами В. В частности, в него должны войти представители витаминов группы В — тиамин и рибофлавин.

шпинат - фото

Shutterstock

Среди продуктов, содержащих эти витамины:

  • шпинат,
  • дрожжи,
  • хлеб грубого помола,
  • ячмень,
  • бобовые,
  • фасоль,
  • спаржа,
  • почки и печень,
  • говядина,
  • баранина,
  • яичный желток.



Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Автор



Лиза в Telegram!