8 жирных продуктов, которые помогут похудеть 8 причин полюбить позднюю осень Простое и бюджетное меню правильного питания на неделю 5 питательных и увлажняющих домашних масок для рук и ногтей 15 привычек, которые превращают твою жизнь в болото (и как от них избавиться) Когда День маркетолога в Украине? Поздравления и картинки с Днем юриста Украины 11 вещей, которые нельзя делать при ребенке 4 знака зодиака, к которым деньги так и липнут 8 ошибок, из-за которых лак облущивается с ногтей уже через день 10 самых полезных продуктов для женского здоровья 10 утренних привычек, улучшающих производительность на работе

Как приготовить полезный бутерброд

Опубликовано: 11 октября, 2013

Фото: Alpha

Медики всегда называли бутерброды вредной едой, ставя их в один ряд с другими постоянными участниками быстрых перекусов – сухариками, чипсами и пирожками.

Несмотря на рекомендации диетологов, в рабочее время большинство из нас не может обходиться без бутербродов.

Теперь ученые решили «подсластить» пилюлю офисным работникам. Оказывается, если питаться бутербродами не постоянно, а время от времени, то они не принесут организму никакого вреда.

Самый большой недостаток бутерброда – то, что его готовят на скорую руку, а также используют для него калорийные и несовместимые продукты. Это вредно для организма, усложняет работу пищеварительной системы и приводит к набору лишнего веса.

Поэтому диетологи рекомендуют: если ты не можешь отказаться от перекуса бутербродом, делай его максимально полезным.

Обязательно добавляй в свой сэндвич овощи и зелень.
Исключи колбасу из списка ингредиентов для приготовления бутербродов. Заменяй ее мясом домашнего приготовления.
Выбирай для приготовления бутерброда цельнозерновой хлеб или хлебобулочные изделия из муки грубого помола.
Не употребляй бутерброды всухомятку. Обязательно запивай его горячим напитком.