Тренажерный зал, утренние пробежки, правильное питание, здоровый образ жизни – эти слова сейчас на слуху. Тем не менее, не каждого они заставляют оставить в прошлом свой малоподвижный образ жизни. А это в сочетании с постоянным стрессом и огромной загруженностью на работе приводит к апатии, пониженному жизненному тонусу и проблемам со здоровьем. Если ты хочешь держать себя в форме и сохранять хорошее здоровье, посмотри на основные преимущества активного образа жизни.

Fotolia

1. Хорошее самочувствие

У людей, ведущих активный образ жизни, здоровье, как правило, крепче, чем у тех, кто спортом не занимается. И это неслучайно: занятия спортом улучшают работу сердца, нормализуют кровяное давление, улучшают иммунитет, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.

2. Нормализация веса

Спорт помогает достичь комфортного здорового веса. Одним из приятных последствий регулярных тренировок становится приобретение здоровых привычек в еде – человек прекращает как недоедать, так и злоупотреблять едой, активизирует только здоровый аппетит, когда организму действительно нужна подзарядка.

Fotolia

3. Хорошее настроение

Во время занятий спортом в мозге человека синтезируется гормон дофамин, который отвечает за ощущения удовольствия и счастья. Именно поэтому, люди, которые ведут активный образ жизни, чаще находятся в хорошем настроении и легче справляются с ежедневным стрессом.

4. Уверенность в себе

Регулярные физические занятия делают человека сильнее как личность. Внешние изменения, контроль над собой и преодоление своих слабостей повышают уверенность в себе, веру в свои силы, развивают силу воли и повышают самооценку.

Fotolia

5. Тонус мышц

Физические упражнения помогают держать мышцы в тонусе, укрепляют мышечный корсет, что делает тело более сильным и выносливым. А это, опять же, способствует укреплению здоровья.

При этом важно помнить, что физические нагрузки при неправильном режиме тренировок и технике выполнения упражнений могут стать причиной травм. В таких случаях хорошо иметь под рукой мазь или гель Траумель С. Они рекомендованы для использования при воспалительных процессах опорно-двигательного аппарата, спортивных и бытовых травмах (растяжениях, вывихах, синяках). Входящие в состав вещества растительного и минерального происхождения активируют защитные силы организма и нормализуют его нарушенные функции. Препараты Траумель С оказывают противовоспалительное, анальгетическое,  противоэкссудативное, иммунокорригирующее и репаративное действие.

Реклама лекарственного средства. Перед применением проконсультируйтесь с врачом и обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Производитель «Биологише Хайльмиттель Хеель ГмбХ» (Баден-Баден, Германия). Траумель С, мазь. Р.с. МЗ Украины № UA/5934/01/01 от 23.02.2012 г. Траумель С гель, гель. Р.с. МЗ Украины № UA/5934/04/01 от 28.03.2012 г.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ ‘Я