Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
UA
RU

Какие витамины нужны волосам

volosu_3

Фото: mark sebastian

Чтобы твои волосы имели здоровый вид, блестели и быстро росли, за ними необходимо тщательно ухаживать.

Регулярного мытья и применения косметических средств недостаточно – каждая волосинка нуждается в целом комплексе витаминов.

Сегодня «Лиза» расскажет, чем «подкармливать» волосы, чтобы они стали предметом твоей гордости.

  • Тусклые и ломкие волосы говорят о недостатке важных минеральных веществ и витаминов. Избавиться от такой неприятности помогут поливитамины, в составе которых обязательно должен быть магний, селен, цинк, железо и кальций.
  • Витамин А, который содержится в плодах красного цвета, жирной рыбе, шпинате, сыре, брокколи и других продуктах, предупреждает ломкость.
  • Витамины группы В (пантенол, биотин, рибофлавин, фолиевая кислота, пиридоксин) защитят от ранней седины и подарят прядям блеск. Источниками этих полезных веществ являются яйца, бобы, халва, мясо, хлеб.
  • Предупреждает перхоть витамин Е, который есть в подсолнечном и оливковом маслах, гречке, овсянке и печени.
  • Чтобы волосы быстрее росли, организму необходим витамин С, который стимулирует кровообращение. Получить его можно из любых цитрусовых и киви.



Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Лиза в Telegram!
Комментарии
1 комментарий
Оставить комментарий