Фото: ЦФА «Бурда»
Ты вернулась с отдыха, но чувствуешь невероятный упадок сил? Для такого состояния есть термин — «послеотпускной синдром». Как с ним справиться?
1. Не возвращайся из отпуска «впритык» к выходу на работу. Оставь себе 2–3 дня, чтобы побыть дома, адаптироваться и спокойно войти в привычный ритм.
2. Часто из путешествий мы привозим простуды, или уже заболеваем на месте — из-за защитной реакции организма, который словно помогает нам оттянуть выход в офис. Подумай о мерах профилактики.
3. Забудь о глобальных переменах в какой-либо сфере жизни сразу после отпуска. Лишнее напряжение и стресс тебе ни к чему.
4. Старайся удержаться от искушения сразу наводить порядок с доме: разбирать шкафы, передвигать мебель и пр.
5. В первые дни после возвращения спи на пару часов дольше. Так тебе легче будет вернуться в рабочий режим.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
