Закрити
4 лучшие блюда из творога Что принести на освящение в церковь на Медовый Спас Медовый Спас — поздравления, открытки, смс с Маковеем Медовый Спас — дата, традиции, что можно и что нельзя делать Успенский пост 2025 – когда будет, питание по дням, что можно есть Открытки и поздравления с Днем бухгалтера 5 самых вредных видов мяса 4 знака зодиака, которые в старости не будут бедствовать Когда Яблочный, Медовый и Ореховый Спас по новому календарю Когда успение святой Анны по новому календарю Что будет если есть персики каждый день 6 напитков, которые стоит пить каждый день

Вся правда о жирах. Видео

Поделись интересным

Наряду с белками и углеводами жиры являются одними из основных макронутриентов. Они необходимы нашему организму для правильной и бесперебойной работы органов, хорошего обмена веществ, для красоты нашей кожи и волос. Девушки с недостаточным содержанием жира в организме страдают от аменореи и теряют свои репродуктивные способности.

Но почему-то бытует мнение, что жирные продукты обязательно очень калорийны и невероятно вредны. А самых важных и интересных фактов о жирах, как растительных, так и животных, многие не знают.

Например:

  • дневная норма потребления жира – 1 грамм на килограмм веса человека. Причем в это число должны входить как насыщенные (животные), так и ненасыщенные жиры.
  • на самом деле сливочное масло в пять раз жирнее 20% сметаны. В нем содержится 99, 9 г жира на 100 г самого продукта.
  • тело человека не может производить ненасыщенные жирные кислоты, поэтому они и называются незаменимыми.
  • некоторые животные жиры помогают предотвратить закупорку сосудов.
  • витамины А, Д, Е, К усваиваются только в жирной среде.

Еще больше подробностей о жирах, развенчанных мифов и предостережений о по-настоящему вредных липидах смотри в видеосюжете.

Поделись с друзьями полезным!