Закрити
Когда Яблочный, Медовый и Ореховый Спас по новому календарю Когда успение святой Анны по новому календарю Что будет если есть персики каждый день 6 напитков, которые стоит пить каждый день 6 способов облегчить боль в запястье 5 советов, как бегать, чтобы быстрее похудеть Свободные отношения – это измена или разнообразие? 6 причин есть черную смородину каждый день 18 простых привычек, которые помогут отказаться от пластика Все, что ты хотела узнать о твердом шампуне Когда мы отмечаем День бухгалтера в Украине? Ученые рассказали, когда лучшее время для ужина

Время рисков: защищаемся от сезонных вирусов

Поделись интересным
Фото: mcfarlandmo

Фото: mcfarlandmo

Поздняя осень – традиционное время начала всплесков ОРВИ.

Если в твоем окружении уже зафиксированы случаи респираторных вирусных заболеваний, самое время принять меры экстренной профилактики.

Что рекомендуют специалисты, чтобы защититься от осенних вирусов?

 

Повышай иммунитет

Питайся правильно: употребляй здоровую пищу, налегай на фрукты и овощи. Включи в рацион продукты, содержащие витамин С: смородину, виноград, клюкву и гранат.

Мой руки

Чистота, как ты знаешь, вообще залог здоровья, а в период всплеска вирусных заболеваний – и подавно. Поэтому как можно чаще старайся мыть руки, особенно перед приемом пищи и после посещения мест большого скопления людей.

Используй средства профилактики

Профилактическое применение специальных растворов для промывания слизистой носа. Это может быть средство на основе морской воды или банальный солевой раствор – все они смогут успешно препятствовать проникновению бактерий и вирусов в организм через слизистую полости носа.

Пользуйся бумажными платками

Если насморк все-таки появился, специалисты призывают пользоваться бумажными носовыми платками, которые после использования сразу должны отправляться в мусорную корзину.

Заболев, оставайся дома!

Ни в коем случае не старайся «переходить» болезнь на ногах. Оставаясь дома, ты имеешь возможность «болеть» правильно: соблюсти постельный режим, вовремя принимать лекарственные препараты, обеспечить обильное питье. Перенося простуду на ногах, ты рискуешь затянуть болезнь и, кроме прочего, заражаешь коллег.

Поделись с друзьями полезным!