Время рисков: защищаемся от сезонных вирусов

Главная › Красота › Здоровый образ жизни › Время рисков: защищаемся от сезонных вирусов

11 ноября 2013, 16:40

Фото: mcfarlandmo

Поздняя осень – традиционное время начала всплесков ОРВИ.

Если в твоем окружении уже зафиксированы случаи респираторных вирусных заболеваний, самое время принять меры экстренной профилактики.

Что рекомендуют специалисты, чтобы защититься от осенних вирусов?

Повышай иммунитет

Питайся правильно: употребляй здоровую пищу, налегай на фрукты и овощи. Включи в рацион продукты, содержащие витамин С: смородину, виноград, клюкву и гранат.

Мой руки

Чистота, как ты знаешь, вообще залог здоровья, а в период всплеска вирусных заболеваний – и подавно. Поэтому как можно чаще старайся мыть руки, особенно перед приемом пищи и после посещения мест большого скопления людей.

Используй средства профилактики

Профилактическое применение специальных растворов для промывания слизистой носа. Это может быть средство на основе морской воды или банальный солевой раствор – все они смогут успешно препятствовать проникновению бактерий и вирусов в организм через слизистую полости носа.

Пользуйся бумажными платками

Если насморк все-таки появился, специалисты призывают пользоваться бумажными носовыми платками, которые после использования сразу должны отправляться в мусорную корзину.

Заболев, оставайся дома!

Ни в коем случае не старайся «переходить» болезнь на ногах. Оставаясь дома, ты имеешь возможность «болеть» правильно: соблюсти постельный режим, вовремя принимать лекарственные препараты, обеспечить обильное питье. Перенося простуду на ногах, ты рискуешь затянуть болезнь и, кроме прочего, заражаешь коллег.

Статьи по теме