Время рисков: защищаемся от сезонных вирусов
Поздняя осень – традиционное время начала всплесков ОРВИ.
Если в твоем окружении уже зафиксированы случаи респираторных вирусных заболеваний, самое время принять меры экстренной профилактики.
Что рекомендуют специалисты, чтобы защититься от осенних вирусов?
Повышай иммунитет
Питайся правильно: употребляй здоровую пищу, налегай на фрукты и овощи. Включи в рацион продукты, содержащие витамин С: смородину, виноград, клюкву и гранат.
Мой руки
Чистота, как ты знаешь, вообще залог здоровья, а в период всплеска вирусных заболеваний – и подавно. Поэтому как можно чаще старайся мыть руки, особенно перед приемом пищи и после посещения мест большого скопления людей.
Используй средства профилактики
Профилактическое применение специальных растворов для промывания слизистой носа. Это может быть средство на основе морской воды или банальный солевой раствор – все они смогут успешно препятствовать проникновению бактерий и вирусов в организм через слизистую полости носа.
Пользуйся бумажными платками
Если насморк все-таки появился, специалисты призывают пользоваться бумажными носовыми платками, которые после использования сразу должны отправляться в мусорную корзину.
Заболев, оставайся дома!
Ни в коем случае не старайся «переходить» болезнь на ногах. Оставаясь дома, ты имеешь возможность «болеть» правильно: соблюсти постельный режим, вовремя принимать лекарственные препараты, обеспечить обильное питье. Перенося простуду на ногах, ты рискуешь затянуть болезнь и, кроме прочего, заражаешь коллег.
Ноябрь 11 2013, 04:11
Загрузка...
