У тебя нет планов на грядущие выходные? Давай займемся фигурой! Свободный уикенд (без друзей и родственников) идеально подходит для того, чтобы похудеть на один-два килограмма и очистить организм от токсинов и шлаков. Меню диеты на выходные читай ниже.
Фото: Thinkstock/photobank.ua
Суббота
- Завтрак: стакан нежирного кефира либо несладкого йогурта с ломтиком хлеба из цельного зерна.
- Обед: 200 г салата из огурцов и помидоров, заправленного смесью оливкового масла и лимона, такая же порция отварной спаржевой фасоли.
- Ужин: запеченная в рукаве рыба и 200 мл обезжиренного кефира или натурального йогурта.
Воскресенье
- Завтрак: чашечка зеленого чая без сахара, парочка сухариков из ржаного хлеба.
- Обед: 200 г отварной брокколи и 200 г квашеной капусты с маслом.
- Ужин: несколько приготовленных на пару куриных фрикаделек или 200 г отварного куриного филе и стакан кефира.
Между приемами пищи разрешается перекусывать ягодами, несладкими фруктами или йогуртом. От сахара, алкоголя, мучной и жирной еды на время диеты придется полностью отказаться.
Приятного похудения!
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
