Соли меньше – самочувствие лучше
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2014-08-18T16:32

5 простых способов уменьшить потребление соли

Здоровый образ жизни

Употребление самой обычной соли – как раз тот случай, когда «меньше» равно «лучше». Ее избыток приводит к тому, что в организме задерживается вода. Отеки, мешки под глазами, повышенное давление очень часто появляются именно из-за этого.

454416615

В норме взрослому человеку достаточно одной чайной ложки соли в день, чтобы организм удовлетворил свою потребность в NaCl. Однако очень часто нас тянет «на солененькое» так сильно, что мы поглощаем куда больше соли, чем стоило бы.

Как уменьшить количество соли, поступающей в организм, не переходя при этом на пресные и невкусные блюда?

  1. Скажи «нет» фастфуду! Очень большую часть той соли, которую мы употребляем, содержат всевозможные пиццы, гамбургеры и хот-доги. Для того чтобы замаскировать бедность вкусовых качеств того или иного «блюда», повара добавляют много специй и соли.
  2. Снэк нам не друг. То же самое относится к фисташкам, чипсам, сухарикам, газировке и даже бекону. Эти продукты содержат чудовищное количество соли – иначе их попросту невозможно будет есть.
  3. Убери со стола солонку. Многие из нас не знают настоящего вкуса большинства продуктов, так как постоянно солят их. Попробуй не солить помидоры, огурцы или вареные яйца – и ты почувствуешь новые вкусовые оттенки.
  4. Чао, майонез! Салат можно заправить лимонным соком и черным молотым перцем, сметаной и растительным маслом. Попробуй добавлять в блюда больше трав, зелени и чеснока.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Август 18 2014, 04:08

Автор








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: