Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
UA
RU

Slow Food: принципы здорового питания

Редагувати переклад
Woman having breakfast

Фото: Романова Виктория Валентиновна, ЦФА «Бурда»

Слышала ли ты о Slow Food? Последователи этого движения считают, что жить необходимо медленно, а процессом еды – неспешно наслаждаться.

Давай познакомимся с основными законами Slow Food! Возможно, и у тебя появится желание присоединиться к этому направлению.

  • Употреблять пищу нужно неторопливо и с хорошим настроением. Еда должна приносить удовольствие.
  • Блюда лучше готовить из экологически чистых  продуктов, которые были произведены неподалеку от места твоего проживания.
  • Переедать не стоит. Старайся, чтобы порции пищи были небольшими.
  • Исключи из рациона трансжиры и сливочное масло. Отдавай предпочтение рафинированному растительному маслу.
  • В твоем ежедневном меню должно быть как можно больше разнообразных фруктов и овощей.
  • Ешь орехи, рыбу, бобовые, птицу и продукты из цельного зерна. От изделий из белой муки и обработанного риса лучше полностью отказаться.
  • Не употребляй красного мяса, колбас и сосисок. Количество молочных продуктов и сыров тоже стоит ограничивать.
  • Не добавляй в чай и кофе сахар, а от сладкой газировки и вовсе откажись.



Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Лиза в Telegram!