Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
UA
RU

Продукты, которые спасут от перепадов настроения

happy_woman

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Страдаешь от перепадов настроения? «Лиза» расскажет тебе о продуктах, которые вернут тебе хорошее расположение духа даже в самый хмурый и холодный день.

Запоминай, что необходимо включить в свое меню, чтобы всегда оставаться улыбчивой и оптимистичной!

Оранжевые фрукты

Преодолеть хандру и уныние помогут фрукты жизнерадостного оранжевого цвета, к примеру, апельсины, грейпфруты, хурма. Они богаты витамином С, который укрепляет иммунитет, поэтому, полезны не только для настроения, но и для общего здоровья.

Орехи

Чтобы предотвратить депрессию, достаточно ежедневно употреблять 20 г любых орехов. Они стимулирую работу головного мозга, а потому крайне необходимы тем, кто занимается умственным трудом.

Зеленые овощи

Овощи зеленого цвета являются источником витамина В, без которого не вырабатывается гормон счастья серотонин. Пусть у тебя на столе всегда будут блюда со шпинатом, спаржей или капустой брокколи.

Лосось

Как, эта вкусная и полезная рыба еще не стала твоим любимым продуктом? Совершенно зря! Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в лососе, укрепляют сосуды и сердечную мышцу, делают красивыми волосы, ногти и кожу, способствуют похудению и спасает от скачков настроения.

Банан

Оказывается, в бананах присутствует алкалоид харман, основой которого является мескалин, так называемый «наркотик счастья». Вот почему после употребления этих фруктов жизнь перестает казаться такой грустной.


Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.





Лиза в Telegram!
Комментарии
нет комментариев

Будьте первыми кто оставит комментарий

Оставить комментарий