Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!

Правильный список продуктов поможет похудеть

Voller Einkaufswagen, Euroschein im Hgr., Bewegung

Фото: Дороднева Екатерина Валерьевна, ЦФА «Бурда»

Как часто в конце дня ты анализируешь, сколько еды съела? Мелкие перекусы в компании коллег наверняка даже не запоминаются.

А ведь твой вес напрямую зависит от количества употребляемой пищи.

Чтобы держать собственное питание под контролем, попробуй составлять списки продуктов. Как правильно это делать, читай ниже!

  • Продумай меню на всю неделю. Чтобы все члены семьи остались довольными, постарайся сделать его разнообразным. На основе этого меню составь список покупок. Пусть в нем будут только необходимые и полезные товары.
  • Если чувствуешь, что не сможешь угодить всем домашним, попроси их поучаствовать в планировании рациона. И супруг, и дети с удовольствием расскажут тебе, чего бы им хотелось съесть.
  • Пожертвуй одним выходным, чтобы купить продуктов на всю грядущую неделю. Потратив несколько часов на шопинг в свободный день, ты избавишься от необходимости заходить в магазин после работы, что сэкономит и деньги, и силы, и количество вредной еды в твоем холодильнике.
  • Находясь в магазине, старайся не реагировать на всевозможные акции и предложения. Их цель – не допустить, чтобы ты ушла из супермаркета с пустой корзинкой.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Статьи по теме


Лиза в Telegram!
Комментарии
нет комментариев

Будьте первыми кто оставит комментарий

Оставить комментарий