Як правильно перейти на вегетаріанство: поради медиків

Більшість учених стверджують, що вегетаріанці живуть довше за м’ясоїдів, а стан здоров’я у прихильників рослинної їжі набагато кращий. Ти вирішила приєднатися до вегетаріанської спільноти? Тоді тобі корисні поради фахівців, як полегшити для організму цей перехід.

Знайди вегетаріанські кафе та ресторани, щоб завчасно познайомитися та звикнути до їжі, яку тобі потім доведеться постійно куштувати. Тут можна почерпнути рецепти страв, які згодом урізноманітнять твоє меню.Будь готова до неприємних питань з боку м’ясоїдів. Природно, що люди, які сповідують зовсім інший тип харчування, будуть задавати тобі запитання і жартувати з тебе. Для них м’ясо звичне і смачне, тому вони намагатимуться різними способами перетягнути тебе до свого табору. Наберись терпіння і будь ввічливою з ними: дуже скоро друзі та знайомі звикнуть до твоїх нових принципів харчування та перестануть підсміюватись. Урізноманітни своє вегетаріанське меню: запасися рецептами і придбай необхідну літературу. Навіть ті, хто дотримуються суворого вегетаріанства, мають величезний запас способів приготування їжі. Порадься з однодумцями, пошукай рецепти в інтернеті або знайди потрібну інформацію на полицях книгарні.Знайди однодумців. Почни спілкування на форумі, де збираються вегетаріанці або зареєструйся у відповідній онлайн-групі в одній із соцмереж. Ти отримаєш безцінний досвід від людей, які вже пройшли шлях, на який ти тільки ступаєш. Досвідчені колеги поділяться порадами, цінною інформацією, рецептами. Вони ж підтримають у важкі хвилини і допоможуть залишатися сильними у вибраному тобі способі життя.Пий багато води. Ця загальна для всіх рекомендація є особливо важливою для вегетаріанців. Саме достатня кількість рідини в організмі допоможе тілу адаптуватися до вегетаріанського способу харчування та відчути насичення.