Закрити
Коли День святого Пантелеймона цілителя за новим календарем День Пантелеймона цілителя – поздоровлення, листівки, картинки. Привітання у прозі День Пантелеймона целителя 27 июля – традиции, приметы, что нельзя делать День Пантелеймона целителя – поздравления, открытки, картинки 10 хвороб, при яких диня протипоказана Як використовувати куркуму для здоров’я та краси волосся Детальний гороскоп на серпень для всіх знаків Зодіаку 10 способів покращити роботу мозку 13 швидких рецептів смачної вечері Чим корисна кориця для здоров’я та краси волосся Гороскоп таро на 24 липня для всіх знаків зодіаку Лев: повна характеристика, таємниці та призначення знаку Зодіаку

Почему болит шея?

Поділись цікавим

Боль в шее может быть симптомом серьезных заболеваний. Каких именно и как их предупредить?

Болит шея. Фото

Фото: Fotolia

Что вызывает боль в шее? Причин для этого немало. Если, к примеру, ты посидела на сквозняке и утром следующего дня не можешь шевельнуть головой из-за сильной боли – скорее всего, тебя продуло. Точнее, ты застудила мышцы шеи и, возможно, приобрела шейный миозит.

Коварный сквозняк
При этом заболевании тупая боль в шее может отдавать в затылок, плечо, область между лопатками. Чтобы облегчить боль до обращения к врачу, можно нанести на шею противовоспалительную мазь. Хорошо помогает сухое тепло и мягкий массаж (растирание или поглаживание). Старайся не делать резких движений – мышцам сейчас нужен покой. Врач-невролог также может назначить лекарственную или физиотерапию.
Шейный миозит – заболевание очень неприятное, и период восстановления может затянуться на несколько дней. После этого опыта ты наверняка усвоишь, что шею лучше держать в тепле. И еще. Никогда не переноси простуду на ногах, так как вирусные инфекции тоже могут осложниться миозитом.

Опять эти стрессы…  
Боль может появиться и от стресса. Когда мы не способны отпустить стрессовую ситуацию или взволновавшие нас события, мы закрываемся, зажимая их в себе. Хотя такого рода зажимы случаются и в других частях тела, в шейном отделе они гораздо более ощутимы и доставляют больше неудобств. Есть и медицинское объяснение этому факту. Во время стресса возникают мышечные спазмы. Они приводят к сужению кровеносных сосудов и нарушают кровообращение, что и провоцирует боль. Какие способы применять в борьбе со стрессом – психотерапию, восточные практики или другое, – решать тебе. Однако научиться ему противостоять необходимо. Кстати, это полезное умение защитит тебя не только от боли в шее, но и от многих других заболеваний.

Надо просто расслабиться  
Причиной боли часто оказывается банальное мышечное напряжение. Когда мы часами сидим перед компьютером в одной позе, мы заставляем трудиться мышцы шеи в экстремальном режиме. К тому же голова весит порядка 4–5 кг, и держать ее неподвижно часами само по себе изрядный труд. Если на работе ты целый день сидишь, каждые 50 минут прерывайся ради пятиминутной разминки.

●    Сидя на стуле, убедись, что шея и плечи расслабленны – это основа для всех трех упражнений. Наклони голову вниз и вперед, чтобы коснуться подбородком груди.
●    Положив правую руку на голову, осторожно потяни голову вправо, чтобы ухо приближалось к плечу; повтори то же самое в левую сторону.
●    Осторожно «покатай» голову по плечам: сначала наклони ее вперед, далее – по часовой стрелке, но назад слишком не запрокидывай. Каждое из упражнений повтори 6 раз.

Если исключены другие причины боли, возможно, это остеохондроз шейного отдела позвоночника. Он про­­является острой резкой болью в шее, которая усиливается при движении. Возможен хруст при повороте головы, головные боли, временное снижение остроты зрения (перед глазами все плывет). В этой ситуации важно вовремя поставить диагноз и начать лечение. Из медикаментов назначаются обезболивающие, противовоспалительные средства, препараты, замедляющие разрушение хрящевой ткани. Хороший эффект могут оказать иглорефлексотерапия, физиотерапия, лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия. В сложных случаях врачи прибегают к операции.
Помни, что остеохондроз – серьезное заболевание, без консультации с врачом не стоит начинать даже лечебную гимнастику, не говоря уже о более серьезных воздействиях.

Предупредить и защитить  
Здоровый и подвижный образ жизни, умение вовремя распознавать симптомы усталости и качественно отдыхать – все это в твоих силах. Очень важно также подобрать правильную подушку для сна. Она должна поддерживать шею и голову в физиологическом положении, не вызывая мышечного напряжения. Один из вариантов – ортопедическая подушка, изготовленная из материалов, «запоминающих» положение тела.
Старайся укреплять мышцы спины и шеи. Кстати, есть простой тест, который может показать, насколько прочен твой мышечный корсет. Сидя на стуле, выпрями спину, голову и подбородок тоже держи прямо. Вытяни руки вперед и подержи их на весу в течение 30 секунд. Если при этом тебе не удается держать спину и шею прямыми (руки «утягивают» за собой), стоит заняться укреплением мышц.

Поділись з друзями корисним!