Как минимизировать солнечные опасности
2014-07-21T14:46

Пляжные хитрости

Здоровый образ жизни

Когда пляжный сезон набирает обороты, тему «О вреде загара» не поднимет только ленивый.

И хотя спорить с тем, что загар может нести различные риски (начиная от фотостарения и заканчивая повышением вероятности развития рака) бессмысленно, на количестве любителей позагорать это мало сказывается. Тогда к чему повторять общеизвестные факты? Давайте лучше сосредоточимся на том, как минимизировать солнечные опасности.

Фото: fotobank.ua
Фото: fotobank.ua

Только для начала стороннику пляжного отдыха предлагается выбрать, что для него более ценно – приобретение желанного оттенка шоколада или профилактика остеопороза, рахита и прочих хворей, связанных с дефицитом витамина Д. Да-да, именно так! Дело в том, что солнцезащитные кремы с UF-фильтром (без которых, хочется верить, современный  здравомыслящий человек «пляжеваться» не станет), блокируют выработку витамина Д. Причем настолько, что, согласно недавно опубликованным результатам зарубежных исследований, практически всем запасом солнечных витаминов мы обязаны тем минутам, когда из дому уже вышли, а до пляжа (вернее, до момента нанесения на кожу средства «от сгорания») еще не дошли.

Таким образом, лучшим способом побаловать собственные кости следует признать пребывание в кружевной тени, позволяющее обходиться без дополнительных средств защиты от солнца. В этом случае степень интенсивности загара ограничится легкой позолотой. Устраивает?

Если же в приоритете все-таки остается загар, то на факторе UF-защиты экономить не стоит.  Да, чем она выше, тем дольше придется коричневеть, но и результат будет более качественным. К тому же ни один из нас не может загореть больше, чем позволяет его кожа. Поэтому, например, самому загорелому европейцу все равно не сравниться с мулатом.

А еще стоит обратить внимание на вопросы поддержания баланса собственной микрофлоры. Ведь крохотные организмы, «сотрудничающие» с нашим телом и живущие на каждом сантиметре кожи и слизистых оболочек, участвуют в поддержании их защитных функций и обеспечении здоровых физиологических реакций. Поэтому не удивляйтесь, если, например, вымывшись с антибактериальным мылом, вы неожиданно обгорели, хотя пробыли на пляже меньше, чем вчера, когда были «грязнулей».

Бытует также мнение, что если порядок внутри, в кишечнике, то порядок будет и внешне. Поэтому микрофлору в кишечнике можно поддержать с препаратом вроде Линекс форте (его применяют для восстановления и гармонизации микрофлоры кишечника).

 

Впрочем, навредить загорающим может и самое обычное мыло, смывающее с кожи защитный липидный слой, что также усиливает опасность ее повреждения солнцем. Так что хотите верьте, хотите нет, но слишком фанатичное соблюдение правил гигиены пляжникам тоже не показано. Правда, неожиданно?

4-34-ЛИН-ОТС-0614


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Июль 21 2014, 02:07
Автор:





ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: