ЗОЖ. Здоровый образ жизни и все о его составляющих | liza.ua - Страница 248

Здоровый образ жизни - Страница 248

Как высыпаться осенью?

Как высыпаться осенью?

Ты замечала, что в холодное время редко удается выспаться, хотя продолжительность сна остается прежней? Советы специалистов помогут победить сезонную сонливость и ощущать себя в тонусе даже в самую мрачную и холодную погоду. Главное — кислород Первый совет, который дают медики относительно здорового сна – это насыщать... [Читать далее]

Лососевая диета от морщин Джулии Робертс

Лососевая диета от морщин Джулии Робертс

Лососевая диета доказала свою эффективность не только в борьбе с лишними килограммами, но и с морщинами. И доказательство этому – цветущий вид восхитительной Джулии Робертс, которая при помощи такой системы питания подтягивает кожу лица. Запоминай приблизительное меню диеты на лососе: стакан негазированной чистой воды... [Читать далее]

Как справиться с ноябрьской хандрой

Как справиться с ноябрьской хандрой

Ноябрь – один из самых депрессивных периодов, связано это с естественным недостатком солнечного света. В организме человека снижается выработка гормона мелатонина, который отвечает за хорошее настроение и бодрость организма. Отсюда вялость, упадок сил и депрессия. Несложные советы специалисты помогут справиться с... [Читать далее]

На диете. Как заставить себя не есть лишнего

На диете. Как заставить себя не есть лишнего

Тебе наверняка известно, как сложно бывает удержаться от лишней еды. Однако если ты твердо решила похудеть, отказывать себе в любимых блюдах все-таки придется. А «Лиза» расскажет, как себя мотивировать! Отправляйся в супермаркет только на сытый желудок. Если ты придешь в магазин голодной, то обязательно купишь что-нибудь... [Читать далее]

Хлеб с отрубями: вкусно и полезно

Хлеб с отрубями: вкусно и полезно

Медики и диетологи давно уже отдали свои симпатии хлебу с отрубями. В отличие от прочих хлебобулочных изделий, он является полноценным диетическим продуктом и богатым источником здоровья. Отличительная особенность муки грубого помола, из которой выпекается хлеб с отрубями — во время термической обработки в таком... [Читать далее]

Время рисков: защищаемся от сезонных вирусов

Время рисков: защищаемся от сезонных вирусов

Поздняя осень – традиционное время начала всплесков ОРВИ. Если в твоем окружении уже зафиксированы случаи респираторных вирусных заболеваний, самое время принять меры экстренной профилактики. Что рекомендуют специалисты, чтобы защититься от осенних вирусов?   Повышай иммунитет Питайся правильно: употребляй здоровую... [Читать далее]

Как жарить продукты без масла

Как жарить продукты без масла

Жареная на масле пища не только очень калорийна, но и опасна для здоровья, ведь содержит канцерогены – вещества, которые способны нарушить внутриклеточный обмен и спровоцировать тяжелые заболевания. Но что делать, если приготовленная на пару или отварная еда ужасно надоела, а хочется, к примеру, жареного мяса? Попробуй... [Читать далее]

Как питаться осенью: основные правила ноябрьского рациона

Как питаться осенью: основные правила ноябрьского рациона

Какие продукты нужно есть поздней осенью, чтобы не мерзнуть, укрепить иммунитет и защитить организм от коварных осенних вирусов? Яблоко на ужин – и врач не нужен Самое главное в питании поздней осенью – сделать упор на растительной пище. Ведь в свежих овощах и фруктах содержится максимум полезных веществ, а употребление... [Читать далее]

Как победить лень: правильная мотивация для занятий спортом

Как победить лень: правильная мотивация для занятий спортом

Ты подолгу заставляешь себя встать с кровати, чтобы совершить утреннюю пробежку в парке. Зная, что ходить полезно, ты уговариваешь саму себя проехать две остановки до работы на общественном транспорте. Который раз ты собираешься начать занятия в спортзале, но постоянно откладываешь – с понедельника, со следующего месяца,... [Читать далее]

Как победить полуночный аппетит

Как победить полуночный аппетит

Ты, понятное дело, уже не раз слышала о том, что есть перед сном нельзя. Но что делать, если на борьбу с полуночным аппетитом не хватает никаких сил? Конечно, лучше перекусить. А «Лиза» расскажет, какие продукты можно без зазрения совести употреблять среди ночи. Итак, запоминай! Унять приступ голода помогает пища, в которой много... [Читать далее]

Страницы:1...245246247248249250251...256

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: