Здоровый образ жизни - Страница 245

Как отличить качественные колготки от недолговечной подделки?

Как отличить качественные колготки от недолговечной подделки?

Колготки – неотъемлемая часть женского гардероба. Однако служат они, как правило, недолго. Стоит зацепиться за зонтик, краюшек стула или сумку, и на безукоризненном чулке моментально появится затяжка или стрелка. Знакомо? Чтобы колготки прослужили как можно дольше, необходимо знать, как выбрать действительно качественное... [Читать далее]

Чемпион среди фруктов. Используй банан для перекуса после тренировок

Чемпион среди фруктов. Используй банан для перекуса после тренировок

Любые тренировки забирают много энергии и сил. После занятий в тренажерном зале или бассейне обязательно нужно пополнить запас истраченной энергии. Тебе поможет в этом обычный банан.Этот фрукт – чемпион по содержанию калия. А поскольку во время занятий спортом ты теряешь этот микроэлемент с потом, тебе обязательно нужно... [Читать далее]

Красивая осанка? Легко!

Красивая осанка? Легко!

Ученые из университета Южной Калифорнии выяснили: чтобы стать хоть немного счастливее, нужно или улыбнуться, или расправить плечи. Сутулый человек редко производит приятное впечатление, к тому же его фигура кажется полнее, чем есть на самом деле. Чтобы исправить осанку, нужно три раза в неделю делать комплекс упражнений,... [Читать далее]

Жизнь после отпуска есть!

Жизнь после отпуска есть!

Ты вернулась с отдыха, но чувствуешь невероятный упадок сил? Для такого состояния есть термин — «послеотпускной синдром». Как с ним справиться? 1. Не возвращайся из отпуска «впритык» к выходу на работу. Оставь себе 2–3 дня, чтобы побыть дома, адаптироваться и спокойно войти в привычный ритм. 2. Часто из путешествий мы... [Читать далее]

Шоколад вызывает зависимость

Шоколад вызывает зависимость

Несомненно, качественный шоколад — продукт довольно полезный. Но любителям сладкого стоит быть осторожными, так как он… вызывает зависимость. Речь идет о реальной навязчивой потребности, считают американские ученые. Медики утверждают, шоколад оказывает «наркотическое» действие на организм: продукт содержит вещество,... [Читать далее]

Как сделать тренировки более эффективными?

Как сделать тренировки более эффективными?

Когда тебе нужно потренировать верхнюю часть тела, делай это стоя. Так упражнения дают больший эффект. Ты заставляешь активно работать кор, задействуешь дополнительные мышечные группы и увеличиваешь функциональную силу. Дело в том, что когда ты жмешь гантели не сидя, а стоя, мышцам приходится работать еще и на то, чтобы... [Читать далее]

Виноградную диету признали самой эффективной

Виноградную диету признали самой эффективной

Ученые из Университета системы здравоохранения Мичигана определили, что виноградная диета не только эффективно помогает сбросить вес, но и улучшает работу поджелудочной и сердечно-сосудистой системы. Руководитель исследования, Митчелл Сеймур, в рацион участников включил разные сорта винограда и стал наблюдать, как... [Читать далее]

Core First — что это такое?

Core First — что это такое?

Фитнес – это один из самых эффективных способов поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Подтянутые ножки, ровная спинка и очаровательная улыбка… Помни, ничто так не украшает женщину, как хорошее настроение, уверенность в себе и здоровое спортивное тело. Сегодня «Лиза» приглашает тебя на тренировку Core First.... [Читать далее]

А не заняться ли кардиостриптизом?

А не заняться ли кардиостриптизом?

Давно собираешься заняться собой, но до сих пор не выбрала вид фитнеса, который тебе подходит? Редакция журнала «Лиза» поможет определиться! Сегодня мы расскажем о кардиостриптизе – уникальном фитнес-направлении для представительниц прекрасного пола, которые мечтают обрести уверенность в себе. Стесняешься загорать в... [Читать далее]

Летняя диета с сюрпризом

Летняя диета с сюрпризом

Конец лета – идеальное время для того, чтобы подтянуть фигуру и подготовить организм к зиме. Помни, уже через несколько месяцев запас витаминов пополнить будет практически нечем. Почему бы не воспользоваться щедростью природы в летне-осенний период и не начать работу над собой прямо сейчас? Действуй, пока в твоем... [Читать далее]

Страницы:1...242243244245246247248249250