Как провести отпуск без досадных недомоганий
2014-06-23T13:01

Отпуск без проблем

Здоровый образ жизни


Путешествовать любят почти все – это факт! Правда, некоторые опасаются дальних странствий из-за такого досадного недомогания, как диарея путешественников.

[caption id="attachment_34890" align="aligncenter" width="600"]Фото: thinkstock/ fotobank.ua Фото: thinkstock/ fotobank.ua[/caption]

Причинами этого недуга заслуженно считают смену климата, воды и появление в меню непривычных продуктов, особенно явно прослеживающееся на приморских курортах, а предпосылками – нарушение баланса внутренней микрофлоры с дефицитом полезных бактерий. Такой «перекос» приводит к сбоям не только в работе органов желудочно-кишечного тракта, усвоении ценных питательных веществ и собственном производстве витаминов (да-да, в здоровом организме часть ценных витаминов группы В «материализуют» именно бактерии), но и подрывает иммунитет.

Можно ли избежать (диареи путешественников)? Можно. Так, например, при переезде в другой климатический пояс путешественники могут пользоваться знакомой бутилированной водой и избегать «подозрительных» блюд, отдавая предпочтение привычному меню (как правило, на крупных курортах вполне реально найти кафе и рестораны, где предлагаются вполне нейтральные говяжьи стейки, по желанию даже без специй, и картофельное пюре или спагетти). Но как устоять перед коктейлем из морепродуктов в странах Средиземноморья или перед экзотическими фруктами Азии и Африки? Ведь знакомство с национальной кухней составляет едва ли не половину впечатлений о поездке!

Поэтому более надежной страховкой от «туалетной привязанности» все-таки следует считать не кулинарное воздержание (хотя чувство меры терять не стоит нигде), а гармонизацию микрофлоры кишечника. Например, покупать или делать самим богатые нужными бактериями молокопродукты (закваски для них можно найти как в крупных супермаркетах, так и в аптеках) или прибегнуть к приему комплексных препаратов-пробиотиков (как Линекс Форте). Тем более что у такого подхода есть масса приятных побочных эффектов: повышенная устойчивость к простудам, здоровая кожа, отличное самочувствие. А еще никаких противопоказаний и минимум хлопот! Что еще нужно, чтобы настроиться на отпуск?

4-17-ЛИН-ОТС-0614

 

 


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Июнь 23 2014, 01:06
Автор:





ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: