Климакс – не приговор

Климакс — это комплекс расстройств, возникающих в связи с перестройкой организма. У некоторых наблюдаются повышенная возбудимость, неустойчивость настроения, нарушения сна, повышение давления, потливость и, самое неприятное – вегетативно-сосудистые расстройства (приливы жара).

Бурда медиа

Лучший способ помочь себе – употреблять настои и настойки лекарственных растений, успокаивающих нервную систему (мелисса, шиповник, череда, хмель, сушеница, хвощ полевой, укроп, брусника, боярышник). Сбор должен состоять из нескольких компонентов. Но можно принимать и отдельные травы.

• Настой боярышника колючего (цветки): 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 3–4 раза в день до еды.
• Настой валерианы лекарственной (корень): 1 ст. ложку измельченного корня заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 24 часа. Процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день, но не более одного месяца.
• Отвар пустырника пятилопастого (трава): 2 ст. ложки сырья заварить 1 стаканом кипятка, кипятить 30 минут, настаивать до охлаждения, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

В этот период, чтобы пополнить организм витаминами, употребляй больше овощей и фруктов. Готовь себе чаи и компоты из рябины, шиповника, боярышника (плодов), не забывай добавлять в чай мяту перечную.Полезны прогулки на свежем воздухе, умеренный физический труд. А главное — не падать духом, не ожидать очередных приливов, а заниматься своим любимым делом, быть счастливой.

Источник: журнал «Домашний доктор»