Фото: ЦФА «Бурда»
Что может быть лучше сауны, особенно в холодное время года? Если ты любишь такой вид отдыха, запомни основные правила, которые помогут избежать травм во время посещения парной.
- Перед посещением сауны обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом. Горячий пар и высокие температуры могут усилить сердцебиение, вызвать головокружение, тошноту и прочие осложнения.
- Воздержись от визита в сауну, если у тебя ангина, вирусное заболевание, температура или воспаление легких. Не стоит ходить в парилку и во время менструации или за день до нее.
- Не рекомендуется париться на голодный желудок или сразу после приема пищи. Прилив крови к органам пищеварения будет препятствовать перераспределению кровотока во время банной процедуры.
- Откажись от еды и на протяжении пребывания в сауне. Высокая температура способна спровоцировать рвоту и дискомфорт в животе.
- Обязательно сними украшения и аксессуары. Раскаленный в парилке металл может обжечь.
- Чтобы не забились поры, очисти кожу от декоративной косметики при помощи специальных средств, в том числе и скраба.
- Чтобы организм быстрее очищался от токсинов, пей больше негазированной воды. Идеальный объем – 1,5 литра, но позволено и больше.
- Избегай употребления спиртных напитков. Высокая температура и алкоголь несовместимы. Такое сочетание может стать причиной серьезных нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.
- Сидеть в парной, особенно на нижней лавочке, тоже не стоит. Организм будет страдать от большой разницы температур нагрева головы и ног. Лучше всего – лежать на верхней лавке.
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
