4 лучшие блюда из творога Что принести на освящение в церковь на Медовый Спас Медовый Спас — поздравления, открытки, смс с Маковеем Медовый Спас — дата, традиции, что можно и что нельзя делать Успенский пост 2025 – когда будет, питание по дням, что можно есть Открытки и поздравления с Днем бухгалтера 5 самых вредных видов мяса 4 знака зодиака, которые в старости не будут бедствовать Когда Яблочный, Медовый и Ореховый Спас по новому календарю Когда успение святой Анны по новому календарю Что будет если есть персики каждый день 6 напитков, которые стоит пить каждый день

Как привести себя в порядок после переедания

Опубликовано: 14 декабря, 2013

Фото: Marshall Astor

Перечеркнула результаты своей диеты одним только вечером, в который не смогла удержать себя в руках и съела слишком много? Такое случается буквально с каждым…

Чтобы минимизировать последствия переедания, придерживайся следующих правил.
Если накануне вечером ты ела соленую и сладкую пищу, скорее всего, твой вес увеличился из-за задержки воды. Постарайся на один день полностью исключить из своего рациона соль и, конечно, сахар.
После переедания рекомендуется употреблять белковые продукты, к примеру, куриное филе либо яйца, так как белок помогает организму выводить лишнюю воду.
Обязательно включи в меню еду, в которой много клетчатки, которая благотворно влияет на работу всего пищеварительного тракта.
Не пытайся ограничивать себя в калорийности. Сильное чувство голода может стать причиной очередного приступа обжорства.
Ешь медленно, тщательно пережевывая пищу и ощущая вкус каждого кусочка. Не отвлекайся на разговоры, книги и телевизор. Так ты сможешь вовремя почувствовать, что уже наелась, и не съешь ничего лишнего.