Как не поправиться в морозы? Меню диеты

Фото: ЦФА «Бурда»

Часто экспериментируешь с диетами? Тогда тебе не понаслышке известно, что ограничивать себя в питании, когда за окном -20, очень сложно, да и врачи не рекомендуют.

Как пережить морозы без ущерба для фигуры и самочувствия? Выбирай сбалансированную диету!

А вот и твой приблизительный рацион питания на период холодов:

• Завтрак: каша, сваренная на молоке или несколько тостов с твердым сыром.
• Второй завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра, авокадо, помидор, немного брынзы, банан или апельсин.
• Обед: порция горячего овощного супа, 200 г нежирного мяса с гарниром из некрахмалистых овощей.
• Полдник: любой фрукт и тост со сладким джемом.
• Ужин: паста с добавлением томатного соуса, 50 г брынзы.
• Второй ужин: небольшая порция овощного супа.

Такое меню позволит тебе сохранить не только стройность, но и здоровье. Придерживаясь этой диеты, ты будешь получать достаточно энергии, чтобы хорошо себя чувствовать даже в лютые морозы.