2014-10-08T16:29

Как найти время для себя

Здоровый образ жизни
ЦФА "Бурда-Украина"
ЦФА «Бурда-Украина»

В повседневной спешке, не имея возможности уделить себе хоть одну минутку, день за днем мы теряем свое здоровье и красоту. Соблюдая систему «Правило пяти», ты заметишь прилив сил. Уверена, тебе понравится, и ты дополнишь ее своими идеями и любимыми делами.

  • Делать утром по 5 физических упражнений.
  • Пить кофе или чай не спе­ша, в течение 5 минут, чтобы расслабиться и получить удовольствие.
  • Каждое утро вспомнить 5 своих положительных качеств, похвалить себя. Вспомнить 5 недостатков и идти в бой с ними. Ты точно сильнее своих слабостей и плохих привычек.
  • В день выбрасывать из дома по 5 ненужных вещей, освобождаясь от хлама. Это дарит ощущение свободы.
  • Съедать в день по 5 порций фруктов и овощей, заряжая себя витаминами.
  • Каждый день читать по 5 афоризмов для мудрости, 5 анекдотов для настроения, 5 стихов о любви для поддержания романтики и хотя бы 5 страниц любой книги для общего развития.
  • Если в семье или на работе скандал, выделять на разборки не более 5 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы высказаться и выслушать оппонента. После каждая минута будет забирать у тебя все силы и истощать эмоционально.
  • Уделять 5 минут в день для разговора по телефону с теми, кто далеко (с родными, друзьями). Такое общение улучшит настроение.
  • Минимум 5 раз в день обнимать тех людей, которые тебе дороги. Это сближает.
  • Выдели 5 дней в месяц для искусства: посети выставку, сходи в музей, театр, кино или же просто в ресторан.

Источник: журнал «Домашний доктор».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.





Октябрь 8 2014, 04:10
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Лиза
2014-10-08T16:29
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: