Как избежать приливов: рецепты и питание

Если вы чувствуете, что стали более раздражительной, нервной, начало повышаться давление или появилась бессонница, то воспользуйтесь нашими рецептами народной медицины.

Фото: Legion-Media

Рецепты народной медицины:

Настойка мяты. Залить 50 г сухой измельченной или 100 г свежей травы мяты 0,5 л водки. Настоять в темном месте 14 суток, периодически встряхивая, затем процедить и принимать в течение месяца по 30–40 капель, запивая водой, 3 раза в день до еды.

Настойка календулы. Взять 50 г сухих цветков календулы и залить 250 мл водки в стеклянной посуде. Поставить в темное место. Настоять в течение недели, встряхивая через день. Принимать настойку в течение месяца по 30–35 капель, разведенных в столовой ложке воды, 3 раза в день.

Принимать эти настойки курсами по 30 дней несколько раз в год.

Питание

Также в течение этого времени откажитесь от крепкого кофе и чая. Перестаньте пить газированные напитки, так как они способствуют возникновению приливов.

Ограничьте употребление острых, кислых и соленых блюд, которые оказывают раздражающее действие на организм. Старайтесь ежедневно есть больше каш, рыбы, овощей и фруктов.

Эти продукты содержат фитоэстрогены — гормоны растений, родственные женским, которые способны значительно облегчить симптомы менопаузы, в том числе и приливы.

К ним также относятся соя, цитрусовые, сливы, сладкий перец, брокколи, морковь, томаты и другие овощи и фрукты.

Желаем всем женщинам быть здоровыми, спокойными и счастливыми!

Источник: журнал «Домашний доктор»