Как быстро снять стресс: советы психолога

Фото: Sara V.

Опоздание на работу, неприятная ситуация в транспорте, напряженный разговор с начальством… Каждый день ты получаешь очередную «дозу» стресса. Узнай, как быстро снять нервное напряжение!

Домашние питомцы. Общение с животными благотворно влияет на эмоциональное состояние человека. Если тебе пришлось испытать стресс, погуляй с собакой, погладь кота или понаблюдай за аквариумными рыбками. Это поможет прийти в себя.

Природа. На лоне природы все тревоги проходят сами собой. Отправляйся в лес, чтобы подышать чистым воздухом и насладиться его величественной красотой.

Звонок близкому человеку. Нервное напряжение нарастает? Позвони кому-нибудь из близких. Разговор на приятные темы тебя успокоит.

Фото. Посмотри альбом со своими детскими фотографиями, и на смену тяжелым мыслям обязательно придут теплые воспоминания.

Петь и танцевать. Музыка не зря считается лекарством от любых болезней. Чтобы успокоить нервы, включай любимые композиции, подпевай и пританцовывай.

Вода. Стресс можно смыть водой. Просто прими теплый (но не горячий!) душ или умойся и оботрись прохладной водой.