Худеем не для красоты, а для здоровья?
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2014-11-14T15:42

Худеем не для красоты, а для здоровья?

Здоровый образ жизни measurment

Все готовы худеть ради красоты, а как насчет здоровья? Избавившись от лишнего веса, ты предотвратишь многие заболевания!

measurment

Сначала выясним, какой вес считается избыточным и что понимают под ожирением.

Для этого эксперты ВОЗ рекомендуют использовать индекс массы тела (ИМТ).

Чтобы рассчитать его, показатель массы тела в килограммах раздели на показатель роста в метрах, возведенный в квадрат (кг/м2). Например, при росте 160 см и весе 59 кг ИМТ = 59 : (1,6 х 1,6) = 23.

  • Если ИМТ больше или равен 25, имеется избыточная масса тела.
  • Если больше или равен 30 – ожирение.

Еще можно измерить окружность талии.

Объем талии, превышающий отметку 80 см (у женщин) и 95 см (у мужчин), – повод задуматься…

Причина и следствие

А теперь о болезнях, риск которых можно снизить, вернувшись к нормальному весу. Начнем с самых опасных.
● Гипертония. Доказано: каждый лишний кило-грамм увеличивает артериальное давление на 2 мм рт. ст. Высокое давление провоцирует инфаркт или инсульт.
● Онкологические заболевания. При ожирении до 40% есть риск развития рака пищевода, поджелудочной железы, толстой кишки, почек, щитовидной железы, желчного пузыря и молочной железы.
Болезни печени и желчного пузыря. 75% людей с лишним весом страдают от НЖБП (неалкогольной жировой болезни печени). Из-за накопления жира в клетках печени происходят изменения, которые могут спровоцировать цирроз. При ожирении в 4 раза повышается риск появления камней в желчном пузыре.
● Сахарный диабет. Избавившись от лишнего веса, ты в 5 раз снизишь риск развития диабета 2-го типа. Особенно важно сохранять нормальный вес тем, у кого в семейной истории есть случаи заболевания диабетом.
● Болезни суставов. Каждый лишний кило­грамм увеличивает нагрузку на суставы.

Стань счастливой мамой!

Если ты похудеешь, возрастут также твои шансы на счастливое материнство. У полных женщин чаще диагностируют синдром поликистозных яичников, приводящий к бесплодию. Кстати, ожирение у мужчин снижает выработку тестостерона и качество спермы.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Ноябрь 14 2014, 03:11

Автор







ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: