«Диета стюардесс» вернет в форму за 4 дня

Раньше на борт самолета поднимались только миниатюрные девушки — значение имел каждый килограмм. Сегодня требования авиакомпаний заметно смягчились, но стюардессам по-прежнему приходится тщательно следить за собственным весом. «Лиза» предлагает твоему вниманию «Диету стюардесс», которая позволяет девушкам быстро вернуться в форму!

Понедельник

• Натощак: стакан чистой негазированной воды с лимоном.
• Завтрак: небольшая порция сваренной на воде овсяной каши с кусочками фруктов, но без сахара и масла.
• Обед: 200 мл слегка подсоленного куриного бульона со свежей зеленью, два огурца или два помидора.
• Ужин: 100 г охлажденной отварной куриной грудки без соли и укроп или петрушка в неограниченных количествах.

Вторник

• Натощак: стакан чистой негазированной воды.
• Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного фреша с щепоткой молотой корицы.
• Обед: один-два сэндвича из ломтика цельнозернового хлеба и отварного куриного филе.
• Ужин: 150 г творога с низким содержанием жира.

Среда

• Натощак: стакан чистой негазированной воды с лимоном.
• Завтрак: полстакана натурального нежирного йогурта и один грейпфрут или апельсин;
• Обед: 100 г отварной несоленой говядины;
• Ужин: четыре-пять столовых ложек гречки без масла.

Четверг

• Натощак: стакан чистой негазированной воды с лимоном.
• Завтрак: 100 г пюре из груши или яблока.
• Обед: 100 г приготовленного на пару лосося, большой помидор.
• Ужин: четыре-пять ложек рисовой каши из бурого риса без добавления жира.

Приятного похудения!