Фото: ben dalton
Диету на крахмалах придумал Д. Макдугалл, дипломированный диетолог из Гавайского университета.
Профессор не побоялся сломать стереотипы, и предложил своим худеющим пациентам перейти на крахмалосодержащую еду.
По словам доктора, организм человека легче всего усваивает именно крахмалы.
Следовательно, питаясь картошкой, рисом и бананами, можно быстро похудеть, не испытывая при этом сильного голода. Готова рискнуть и испытать на себе эту нетипичную систему питания? Запомни приблизительный рацион:
- Завтрак: сваренная на воде овсяная каша с добавлением фруктов, однако без масла.
- Перекус: горсточка орехов или любых семечек.
- Обед: салат из свежих овощей, отварной картофель.
- Перекус: зеленое яблоко либо банан.
- Ужин: отварная чечевица с овощами и рисом без добавления масла.
Обрати внимание, диета на крахмалах не подходит тем, кто страдает от дефицита животного протеина, так как полностью его исключает.
Д. Макдугалла советует раз и навсегда отказаться от мяса, рыбы, яиц, икры и даже молочных продуктов. Более того, диетолог запрещает употреблять консервы, выпечку и все сладости кроме сухофруктов.
На заметку: многие специалисты считают, что подобное меню подойдет только для разгрузочных дней после злоупотребления мясными блюдами. Не забудь проконсультироваться со своим врачом, прежде чем сесть на эту диету!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Будьте первыми кто оставит комментарий