Что нужно для укрепления ногтей?

Порой наши ногти становиться ломкими, расслаиваются и размягчаются. И из-за этого невозможно отрастить длинные ногти и сделать аккуратный маникюр. Что нужно для укрепления ногтей? Попробуем разобраться.
Красота ногтей зависит от питания. Фото Valua Vitaly/Fotolia
Чтобы ногти были крепкими надо воздействовать на них не только снаружи, но и изнутри. Строительным материалом ногтевой пластинки является белок. Мы должны получать его ежедневно в количестве не менее 1–1,5 г на 1 кг веса. В противном случае будет страдать весь организм, и ногти в частности. Это можно предотвратить если каждый день употреблять еду богатую белками: мясо, рыбу, курицу, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи.
Также незаменимый помощник— пивные дрожжи, которые содержат много полезных микроэлементов (магний, йод, кальций). Их можно приобрести в аптеке. Принимать курсами.
Возьмите на заметку рецепт полезного напитка. Нарежьте кусочек черного хлеба кубиками и подсушите на сковородке. Залейте его 300 мл кипящей воды и дайте настояться в течение 3 часов. После чего процедите, добавьте 40 г пивных дрожжей и подогрейте, не доводя до кипения, остудите и всыпьте еще 10 г дрожжей. Подсластите по вкусу медом — и готово!
Отдельного внимания требует такой важный продукт как творог. Это кладезь кальция и фосфора, которые необходимы для нормального роста зубов, костей и ногтей. Поэтому, если хотите иметь красивые и здоровые ногти, употребляйте творог в чистом виде, в виде запеканок, муссов, сырников и даже творожного желе.
Из наружных средств рекомендуем обратить внимание на солевые ванночки и качественное оливковое масло, оно прекрасно укрепляет ногти. Для ванночки растворите в теплой воде 1 ч. ложку морской соли и опустите в нее руки на 15–20 минут. После процедуры промокните руки полотенцем и смажьте оливковым маслом. Рекомендуется проводить ванночки каждый день в течение недели. Затем сделать перерыв на месяц. С целью профилактики достаточно устраивать своим рукам такую процедуру 1 раз в неделю.
Источник: журнал «Домашний доктор»
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
- Правила счастливых женщин10 простых правил, чтобы идти навстречу счастью! Интересные статьи, тест и конкурс для женщин.
- Секреты успешных людей: как располагать к себе собеседника?Все секреты "Лиза" и "!CEBERG" готовы раскрыть в новом спецпроекте!
- Hair&Style Battle 2Битва стилей Hair&Style Battle 2 - смотри, голосуй, получай призы!
- Good FoodРецепты от участников Food Battle - лучшие кулинарные идеи от блогеров!
- Зимние праздники: семейные традицииКак отмечать зимние праздники и где провести каникулы всей семьей!
- ТЕСТ: УЗНАЙ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТПройди ТЕСТ и узнай, на сколько лет себя чувствует твое тело!
- Food BattleFOOD BATTLE: смотри битву кулинаров и получай призы!
- Вкусные моментыВыпечка на все случаи жизни + ВКУСНЫЙ КОНКУРС!
- У вас будет ДРУГВсе об уходе за домашним любимцем!
- Как по волшебству! СПОСОБЫ ПОБЕДИТЬ ДЕТСКУЮ ПРОСТУДУОпыт Европы, отличия и симптомы - все о простуде.
Декабрь 15 2014, 10:12