Наверняка ты привычно списываешь все на авитаминоз? Между тем причин ломкости ногтей много.
Прежде всего задумайся, как часто ты красишь ногти темными лаками или экономишь на декоративной косметике для ногтей? Именно в дешевых лаках содержание формальдегида – химического вещества, которое вредит нормальному развитию ногтевой пластины, – самое высокое. Для удаления лака не используй ацетон – агрессивнее средства не придумаешь! Перестань пользоваться металлическими пилочками, они способствуют образованию микротрещин на ногтях. Чаще балуй ноготки лечебными лаками и масками. Необязательно тратить на процедуры много времени. Остался после чаепития лимон? Протри ногти кожурой. Принимая ванну, добавь в нее морскую соль. Если в холодное время года ты часто забывала о перчатках, не удивляйся, что ногти, да и кожа рук приобрели нездоровый вид. Высокие перепады температур могут испортить даже самые здоровые ногти. Если во время уборки и мытья посуды ты пренебрегаешь резиновыми перчатками, ногти будут слоиться и ломаться. Структура ногтевой пластины пористая и быстро впитывает вредные вещества, которые способны долгое время оказывать разрушительное воздействие. Не лучшим образом сказывается на здоровье ногтей вода (исключение – соленая морская). Так что, если ты любишь поплавать в бассейне или твоя работа подразумевает длительный контакт рук с водой, удели большее внимание процедурам по реабилитации ногтей. Кстати, у заядлых курильщиц ногти со временем не только теряют красоту, но и приобретают желтый «старческий» оттенок. Избавиться от желтизны в этом случае можно, лишь бросив курить.
Не кальцием единым…
Ты соблюдаешь все правила ухода, а состояние ногтей по-прежнему оставляет желать лучшего? Задумайся о питании. Может быть, в твоем ежедневном рационе чего-то недостает? Помимо дефицита кальция ломкость ногтей может быть связана с недостатком в организме и других микроэлементов. Например, при недостатке магния ногти не только теряют прочность, но и замедляют рост. Магний содержится в зелени, морепродуктах, сухофруктах, фруктах и ягодах. Дефицит железа делает ногти ломкими и бледными. Включи в рацион мясо, печенку и крупы. Цинк отвечает за формирование тканей, в том числе и костной. Тебе не грозит дефицит цинка, если ты ешь яйца, грибы, чернику и тыквенные семечки. Кремний отвечает за соединение кератиновых волокон, из которых строится ногтевая пластина. Его много в редисе, репе, свекле, ягодах и злаках. Нехватка йода замедляет рост ногтей и ухудшает их структуру. Больше всего йода в морепродуктах и морской капусте. Лучшая профилактика йододефицита – отдых на море! Дистрофия ногтевой пластины является одним из признаков нехватки селена. Он содержится в рыбе, водорослях, чесноке, фисташках. Негативно на состояние ногтей влияет дефицит витаминов А (печенка, овощи и фрукты красного цвета), Е (растительное масло, яйца), С и Д (цитрусы, плоды шиповника, рыба).
В зоне особого внимания
Если никаких «пробелов» в питании ты не обнаружила, стоит проверить здоровье. Обменными процессами в организме руководит щитовидная железа. При нарушении ее функции ногти не получают питательных веществ и становятся хрупкими. А если наблюдаются резкое изменение веса, утомляемость, выпадение волос, появились выраженные продольные бороздки на ногтях, обратись к эндокринологу и сдай кровь на гормоны щитовидной железы.
От сахарного диабета страдают в основном ногти на ногах, так как болезнь нарушает в них кровоснабжение. Но последствия гормонального дисбаланса могут отразиться и на маникюре. При диабете ногтевые пластины становятся бугристыми, слоятся и легко подвергаются грибковым заболеваниям. В этом случае хорошо бы сделать анализ крови на гликемию (содержание глюкозы). Если ногти приобрели бледный оттенок, стоит заподозрить железодефицитную анемию. Особенно если в последнее время беспокоят утомляемость и головокружение. При наличии этих симптомов рекомендуется сделать общий и биохимический анализы крови.
Изменения цвета, формы и структуры ногтевой пластины могут свидетельствовать о различных патологиях. В первую очередь необходимо исключить грибковые заболевания (так называемый онихомикоз). Для этого следует обратиться к дерматологу или микологу.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
