Как быстро успокоиться и снять стресс (ВИДЕО)

Вечные домашние хлопоты, беспокойство, суета и постоянные перегрузки на работе рано или поздно приводят к стрессу. А постоянные стрессы, как известно, разрушают организм. Поэтому очень важно быстро снять стресс. Есть простые, но действенные способы.

Shutterstock

Симптомы стресса известны: нервное напряжение, очень сложно сосредоточиться, возникает ощущение постоянного беспокойства и порой даже паники. От этого состояния можно избавиться. Небольшой набор весьма простых действий поможет вам избавиться от стресса и вернуться в обычное состояние. Смотрите наше видео – в нем вы найдете семь эффективных способов снять стресс в домашних условиях.

Чай с гибискусом от стресса

Shutterstock

Читайте еще: ТОП-4 шага, как справиться с хроническим стрессом

При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус не дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми. Просто выпейте чая с гибискусом, когда почувствуете нервное напряжение, – и стресс отступит.

Прогулка как способ борьбы со стрессом

Shutterstock

Прекрасно снимает стресс обычная ходьба или пробежка. Просто выйдите на улицу и направляйтесь куда глаза глядят по скверу или аллее в парке. Если вы находитесь на работе и такой возможности у вас нет, то хотя бы походите по коридору или кабинету, а еще лучше устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз по лестнице – это упражнение усилит приток кислорода к частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом. Занятия спортом, бег – отличный способ снять нервное напряжение. 20-минутная пробежка поможет избавиться от стресса и привести мысли в порядок. Убедитесь сами!

Читайте также:

Как правильно хранить украшения (ВИДЕО)

Как снять головную боль без лекарств (ВИДЕО)