Пять способов не думать о работе дома

Мысли о работе не дают покоя даже по окончанию рабочего дня? Как же перестать думать о нерешенных рабочих вопросах? Следующие советы помогут отвлечься от грустных мыслей.

Fotolia

1. Установи лимит

Определи, что тебе напоминает о работе дома. Корпоративная почта и разговоры по телефону с коллегами? Научись игнорировать звонки сотрудников и запрети себе проверять рабочую почту. В конце концов, ты имеешь право отдохнуть.

2. Дай себе установку

Начни с самого простого. Попробуй усилием воли переключать свои мысли на что-нибудь приятное уже в ту минуту, когда выходишь из офиса. Обрати внимание на случайных прохожих, красоту вечерних улиц, немножко помечтай.

Fotolia

3. Подключи к процессу друзей и родных

Пусть близкие люди останавливают тебя каждый раз, когда ты заговоришь о проблемах на работе. А за каждый «срыв» будешь выполнять желания того, кто заметил, что  ты снова погрузилась в мысли о работе.

4. Заверши дела

Не можешь найти себе места, лихорадочно вспоминая, отправила ли ты отчет? Вместо того чтобы забивать себе голову дурными мыслями, зайди на минуточку в почту и проверь. Если ты и правда забыла о каком-либо срочном задании,  немедленно доделай его, и забудь о работе до самого утра.

Thinkstock/ fotobank.ua

5. Организуй досуг

Неужели на работе тебе интереснее, чем дома? Если так, найди для себя увлекательное хобби, которое будет всецело занимать твои мысли. Разнообразить досуг можно и другими способами, к примеру, сходи с детьми на каток или в кинотеатр.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Тайм менеджмент: 5 полезных приложений

Как работать эффективно и что нам мешает