Что делать при обморожении и переохлаждении

Прогноз погоды обещает серьезное похолодание… Как помочь себе при переохлаждении организма, а главное, как его не допустить? И что делать при обморожении?

shutterstock

Читай еще: Как нельзя лечить насморк: 5 серьезных ошибок

Каким бывает переохлаждение

Длительное пребывание на морозе вполне может привести к переохлаждению организма и даже к обморожению. Важно знать, что по степени тяжести выделяют 3 степени переохлаждения: легкую, среднюю и тяжелую.

•  Легкая. Температура тела снижается до 32-34°С. Кожа бледнеет, появляются озноб и затруднения речи. Возможно незначительное повышение артериального давления. Переохлаждение опасно обморожением тела 1-2 степени.

•   Средняя. Снижение температуры тела до 29-32°С с замедлением пульса до 50 ударов в минуту. Кожа становится холодной и синюшной, дыхание — редким и поверхностным, давление снижается. Часто отмечается вялость, внезапная сонливость (но засыпать в этом состоянии ни в коем случае нельзя). Возможны обморожения 1-4 степени.

• Тяжелая. Температура тела опускается ниже 31°С, а пульс — до 36 ударов в минуту. При этом возможны потеря сознания, рвота и судороги. Очень редкое дыхание (3-5 в минуту) приводит к нехватке кислорода. Такое переохлаждение чревато обморожениями  тяжелой степени, окоченением. Вот почему так важно своевременно оказать первую помощь.

Первая помощь при обморожении

shutterstock

Читай еще: Врачи разработали диету для сердца

Ни в коем случае не растирайте замерзшего снегом! Пострадавшего нужно занести в теплое помещение, снять холодную одежду и поместить в теплую (но не горячую!) ванну. Температуру воды следует постепенно довести до 37°С. После ванны человека следует насухо промокнуть полотенцем и растереть водкой. Затем тепло укутать и напоить горячим чаем или морсом. Алкоголь в этой си­туации может лишь ухудшить состояние.

Как не допустить обморожения

1. В холодное время года рекомендуется многослойная экипировка. Воздух между слоя ми одежды удерживает тепла. Не выходите на улицу при минусовой температуре без шапки и перчаток.

2.  Не наносите перед выходом на улицу увлажняющий крем на открытые участки тела. Микрочастицы влаги застывают на морозе, что увеличивает вероятность обморожений. В холода защищайте кожу с помощью специальных зимних кремов.

3. Откажитесь от ношения металлических украшений, которые, остывая на морозе, могут способствовать обморожениям.

4. Нельзя  курить на морозе. Никотин вызывает спазм сосудов, особенно от этого страдают руки и ноги. В итоге вероятность переохлаждения возрастает.

5. Гиподинамия — недопустима. Не стоит сидеть или стоять на одном месте в течение даже 10 минут. На морозе рекомендуется постоянно быть в движении, это разгоняет кровь и препятствует переохлаждению.

Как питаться во время холодов

shutterstock

Читай еще: Что нужно есть зимой: 10 самых полезных продуктов сезона

Не стоит гулять на морозе на голодный желудок. Еда, особенно калорийная, обеспечивает нас энергией, которую организм тратит на согревание. При отсутствии такого энергетического запаса вы рискуете быстро замерзнуть. Что касается напитков, то мнение о том, что алкоголь согревает, ошибочно. Он вызывает расширение кровеносных сосудов и усиливает теплоотдачу. Соответственно, вы мгновенно согреваетесь, но потом так же быстро начинаете замерзать. Горячительным напиткам лучше предпочесть просто горячие: зеленый или фруктовый чай, какао, горячий шоколад.

Читайте также:

Аллергия на холод: как проявляется и что делать

Ученые выяснили: правильный завтрак поможет похудеть

Финансовый гороскоп на 2017 год. Прислушайся к советам звезд