Эти несложные хитрости помогут тебе избежать кариеса зубов

Главные недруги белоснежной улыбки, кроме сигарет и сладостей, – старые зубные щетки. И еще неправильный образ жизни и недостаточное внимание к своему здоровью. Разберемся по пунктам!

1. Регулярно ухаживай за полостью рта

Фото: Burda-media

Всем известно, что посещать стоматолога нужно дважды в год, но вот удается это немногим. Поэтому часто в кабинет зубного приводит уже острая боль. А ведь чем больше ты времени уделишь профилактике и чем раньше займешься лечением, тем меньше времени и средств потратишь. А от кариеса не застрахован никто: заболевание, при котором идет постепенное разрушение твердой ткани зуба, может возникнуть и у взрослого, и у ребенка.

2. Правильно чисти зубы и десна

Фото: Burda-media

При чистке зубов и десен соблюдай правильную последовательность: сначала справа налево, затем двигайся от боковых участков к центру, начиная с наружной поверхности, завершая внутренней. Когда чистишь наружную поверхность зубов, щетку располагай под углом 45 градусов к зубу – и делай как бы «выметающие» движения от десны. Когда чистишь внутреннюю поверхность, старайся щетку располагать вертикально. Очищай жевательную поверхность круговыми движениями. Завершай процесс легким массажем десен.

3. Правильно пользуйся щеткой

Фото: Burda-media

Зубная щетка должна не создавать проблемы с зубами, а предотвращать их. Сегодня врачи рекомендуют пользоваться щеткой с очень часто расположенными пучками щетины из синтетического волокна, с ровной поверхностью. Желательно, чтобы степень жесткости была мягкой или средней. Щетина такой щетки хорошо проникает в пространство между зубами, не травмирует ткани и легко удаляет налет даже с труднодоступных сторон. Помни, что максимальный срок годности любой щетки – три месяца. Можешь добавить к обычной щетке и специальный межзубной ершик для очистки широких межзубных промежутков и пространства под брекетами.

4. Береги желудок и печень

Невозможно сохранить красивые зубы при проблемах с этими органами. Если ты часто сидишь на диете, следи за уровнем гемоглобина. При его снижении зубы могут начать разрушаться и крошиться.

5. Чаще пользуйся эликсиром

В состав эликсиров входят витамины, экстракты лекарственных трав, эфирные масла, благотворно действующие на слизистую рта. Кроме того, полоскание продлевает действие зубной пасты еще на несколько часов.

6. Удаляй налет и зубные камни

Хотя бы раз в год желательно проводить профессиональную чистку зубов, что позволит максимально эффективно удалить налет и отложения. Пятна от красящих напитков, налет и небольшие камни удаляют с помощью ультразвука, крупные отложения – снимают механически. После процедуры зубы полируют.

7. Принимай необходимые витамины

Самые важные для зубов витамины – С и Е. Аскорбиновая кислота помогает заживлению десен, уменьшает воспаление. Токоферол способствует укреплению зубов. Кроме того, росту и сохранению зубов способствует коэнзим Q10. Это жирорастворимое питательное вещество содержится в мясе и рыбе.

8. Правильно питайся

Фото: Burda-media

Для поддержания всей костной системы и зубов регулярно включай в рацион продукты, богатые кальцием – молоко и молочные продукты, кунжут и миндаль. Не забывай, что беременным необходимо большее количество этого минерала.

Совет эксперта. Одна из причин развития кариеса – неправильное питание. Эмаль зубов достаточно хрупкая. Не увлекайся орехами и семечками, лучше ешь больше фруктов и овощей. Впрочем, еда – не единственный фактор: немалую роль играет и наследственность.
Наталья Анисимова, стоматолог

Топ 5 продуктов для здоровья зубов
Как выбрать витамины: топ 7 для твоего здоровья