20 самых расслабляющих хобби, которые стоит попробовать в 2024 году

Нам всем время от времени нужно расслабиться, занять себя чем-то, чтобы отвлечься от тревожных мыслей и прочих неприятностей, которые выпадают на нашу душу. В этом помогут расслабляющие хобби.

Unsplash

Какое хобби самое расслабляющее?

Успокаивающее и почти медитативное хобби, вязание, давно отмечают как одно из самых популярных и полезных для психологического благополучия. Его преимущества на данный момент более очевидны, чем прежде, так как исследования показали, что это – самое расслабляющее хобби. Мы не шутим! Вязание помогает снижать среднюю частоту сердечных сокращений на почти 19%!

Ну, а для любительниц вязания, есть приятный подарок: уже в продаже спецвыпуск журнала “BURDA”, посвященный вашему любимому хобби! Не знаешь, что связать на холодную погоду? В журнале тебя ждут идеи для вязания фантастических зимних свитеров, кардиганов и аксессуаров! Наша редакция уже присмотрела себе удивительный норвежский свитер, набрала ниток и села вязать. Не хватает только тебя!

Спрашивай новый спецвыпуск “BURDA. Вязание” в магазинах, или же заказывай на сайте через специальную форму: https://forms.gle/a2fmSCNozphvZYJVA

Все вопросы по поводу заказа: podpiska@burda.ua

ТОП-20 хобби, которые помогут расслабиться

Итак, какие же хобби позволят тебе расслабиться и сбросить нервное напряжение? Без лишних слов переходим к нашему ТОП-20!

1. Вязание

Конечно же, на первом месте вязание. Повторяющийся и ритмичный характер этого хобби не только позволит тепло одеться зимой, но еще и способствует медитативному состоянию ума. А еще нежные щелчки спиц и едва слышное шуршание ниток – прекрасный успокаивающий саундтрек для творчества.

2. Рыбалка

Забрасываешь удочку в спокойную воду и ждешь, пока начнет клевать. А пока ждешь – рассматриваешь природу, наслаждаешься свежим воздухом и спокойствием. Рыбалка – это не только острые ощущения от богатого улова, но еще и прекрасный медитативный отдых, который подойдет тем, кто находит утешение в объятиях природы.

3. Ведение блога или подкаста

Казалось бы, неужели социальные сети могут подарить расслабление? Да, если ты используешь их для собственного творчества. Например, ты любишь читать, и тебя за уши не оттащить от книг. Почему бы не превратить чтение в еще одно хобби? Начни вести блог с отзывами на книги, интересными подборками книг. Изобилие социальных сетей позволит выбрать формат по душе. Что тебе нравится больше? Писать? Фотографировать? Говорить на камеру? Или же говорить на диктофон? Кто знает, может через пару месяцев твой блог станет не просто хобби, а еще и источником заработка?

Unsplash

4. Каллиграфия

Искусство красиво писать – это сочетание элегантности и точности. По мере того как ты освоишь искусство каллиграфии, ты не просто начнешь ощущать спокойствие и наслаждение от идеальных росчерков, но еще и сможешь красиво подписывать праздничные открытки. Или даже создавать свои, если начнешь сочетать это хобби со следующим в списке.

5. Рисование

Недаром существует арт-терапия, позволяющая выплеснуть все свои мысли и чувства в искусство. Рисование – это яркая визуальная симфония, которая позволит не только выплеснуть негативные эмоции в правильное русло, но еще и может стать самым настоящим увлечением на многие годы. Не имеет значения, умеешь ты рисовать или нет, ходила ты в художественную школу или нет. Суть вовсе не в том, чтобы быть идеальной, а в том, чтобы наслаждаться и пробовать что-то новое. Цветные карандаши, краски, чернила, маркеры или просто ручка из пенала ребенка – выбор в самовыражении за тобой! Если у тебя есть планшет, скачай простенькую программу для рисования и обзаведись самым обычным стилусом – и уже сможешь рисовать, настолько это простое хобби.

6. Изготовление свечей

Работа с воском – это уникальная форма творческого самовыражения, которая еще и может быть прекрасным способом украсить дом или же вручить красивый подарок. Экспериментируй с формой, цветами и ароматами, и заодно – расслабляйся.

7. Цветочная композиция

Работа с яркими цветами для создания потрясающих композиций — визуально приятное и умиротворяющее хобби. Аромат свежих цветов и процесс их расстановки привнесут в пространство нотку красоты природы.

8. Фотография

Фотография — это осознанное исследование окружающего мира. За объективом ты становишься наблюдателем, улавливая моменты, которые часто остаются незамеченными, и фиксируя их навсегда. Это практика, которая способствует обострению чувства осознанности и признательности, помогает обрести ощущение красоты в самых простых мелочах.

9. Выпечка

Искусство выпечки сочетает в себе точность и креативность. Когда отмеряешь, смешиваешь и создаешь вкусные угощения, кухня становится пристанищем тепла, а ароматы выпечки наполняют окружение ощущением радости, праздника, комфорта. Особенно если использовать корицу, аромат которой, как известно, способствует расслаблению.

10. Керамика

Тактильный опыт формования из глины функциональных или художественных изделий превращает гончарное дело в терапевтический процесс. Ощущение вращения колеса под руками и формирование глины дают заземление и успокаивающий опыт.

11. Кулинария

Изучение новых рецептов и техник приготовления задействует как разум, так и чувства. Кухня становится настоящей лабораторией для экспериментов и творчества. А еще это просто приятный и вкусный опыт, который определенно пригодится в жизни, ведь мы все едим. А наслаждаться вкусными блюдами даже в простой день – это вдвойне прекрасно.

12. Игра на музыкальном инструменте

Будь то игра на гитаре или успокаивающие ноты фортепиано, игра на инструменте может быть умиротворяющим и приносящим удовлетворение занятием. Акт создания музыки становится формой самовыражения и эмоциональной разрядки. К тому же, это очень сложное хобби, которое будет задействовать множество долей мозга, позволяя ему не расслабляться и работать активнее.

13. Гольф

Гольф, который часто называют «джентльменской игрой», позволяет почувствовать неторопливый темп игры на свежем воздухе. Размахивание клюшкой среди зеленых пейзажей вызывает чувство спокойствия и связи с природой. А еще можно поговорить с друзьями во время игры, и просто погулять.

14. Тай-чи

Медленные, плавные движения тай-чи способствуют развитию баланса, гибкости и спокойствию ума. Эта практика поощряет осознанность, что делает ее идеальным занятием для тех, кто ищет расслабления и легких упражнений одновременно, но не любит пилатес.

15. Йога

Не отходя от тай-чи, поговорим о йоге. Сочетая дыхание с движением, это занятие не только улучшает физическое самочувствие, но и обеспечивает спокойное пространство для умственной релаксации. Союз тела и разума создает целостную практику, которую можно адаптировать к различному образу жизни. Йога – это не просто занятие в спортзале, к слову, это целое мировоззрение, которое позволит открыть новые грани личности, обрести мудрость.

Unsplash

16. Садоводство

Возделывание почвы связывает с землей и ритмом времен года, позволяет прочувствовать природу, окунуться в нее полностью. Уход за растениями, наблюдение за их ростом и пребывание в окружении зелени дарят чувство покоя и удовлетворения.

17. Рукоделие

Занятие рукоделием, будь то создание домашнего декора или перепрофилирование предметов, дает творческий выход и чувство выполненного долга. Акт создания чего-либо своими руками становится формой самовыражения и радости. А еще это очень хорошее занятие, которое позволит уменьшить количество бытовых отходов. Рукоделие подарит вторую жизнь предметам, что в большинстве случаев заканчивают свою жизнь на помойке.

18. Походы

Изучение природы во время походов дает не только физические упражнения, но и возможность очистить разум и насладиться спокойствием. Ритмичная прогулка среди красивых пейзажей, становится формой медитации.

19. Бег

Для тех, кто находит утешение в движении, бег может стать медитативной практикой. Равномерный ритм шагов и связь с природой создают ощущение свободы и ясности ума. А еще бег позволяет сбросить лишний вес, улучшить здоровье сердца и сосудов. Двойная польза для здоровья!

20. Езда на велосипеде

Поездка на велосипеде по открытой дороге обеспечивает как физическую активность, так и спокойный способ общения с окружающей средой. Легкий ветерок и ритмичное движение педалей превращают езду на велосипеде в омолаживающее и успокаивающее хобби.

Понравилась наша подборка успокаивающих хобби? Тогда хватай одно или два, или все сразу, и начинай действовать! Успехов!